Делюсь с вами очередным неочевидным применением ИИ.
У меня давно есть привычка — если я в России, то обязательно делаю ежегодный чекап. Обычно сразу иду к своему врачу за расшифровкой. Но в этот раз совпало: она в отпуске, я в мини-путешествии по России, запись только через полтора месяца.
А в анализах есть нюансы. И смотрю - ферритин сильно ниже обычных значений, хоть и с пределах нормы, но чувствуешь что больше устаешь чем обычно. Не критика, но и не «всё идеально».
И вот тут началась классика: гуглить? тревожиться? строить догадки?
Вместо этого я, конечно, пошла к ИИ.
Что сделала:
— обрезала персональные данные на скринах анализов,
— отправила в чат,
— и получила разбор на уровне хорошей платной консультации.
И делюсь своим большим промптом — просто копируйте и вставляйте.
Это реально спасает от паники, которую обычно разносит гугл, особенно по ночам 😂
⸻
Вот мой промпт для анализа крови:
Роль:
Ты — опытный интегративный врач, диетолог и лабораторный аналитик. Понимаешь функциональную медицину. Объясняешь сложное простыми словами.
ЗАДАЧА:
Разбери анализ крови. Для каждого показателя:
1. Сравнение с нормой
Укажи оптимальные значения (по полу и возрасту), скажи насколько мои значения близки к оптимальному уровню
2. Пояснение показателя
Что он означает, за что отвечает в теле, что бывает при его отклонениях
3. Рекомендации
Стоит ли добавить специфические продукты, добавки?
Какие противопоказания?
4. Связь с другими показателями
Как влияет на другие, что важно учитывать в общем контексте
5. Приоритетность
Отметь важность (от 1 до 5)
Общий вывод:
• Что главное не так
• Что с чем связано
• Что делать в первую очередь
• Что стоит пересдать и когда
Доп. параметры (если укажу):
Возраст, пол, стиль жизни, жалобы, цели, хронические состояния.
⸻
Теперь ради всего святого — не гуглите анализы, а то потом будете лечиться от болезней, которых у вас нет 😂
Берите промпт и идите к ИИ — он, по крайней мере, не пугает и объясняет по-человечески.
И конечно — это не замена врачу.
Но как первый шаг к пониманию своего тела — лучше, чем просто “всё нормально” от терапевта