Потеря близкого человека - это очень тяжело. Это ужасно больно. И я сразу хочу сказать о том, что всякая эмоция, сопровождающая переживание потери, нормальна.
Хочется плакать, кричать - это нормально, слёзы помогут справиться с болью (гораздо хуже подавлять эмоции в себе или намеренно избегать проживания эмоций).
На душе пустота, нет сильных эмоций, есть ощущение, будто близкий человек на самом деле рядом и ничего не произошло - тоже нормально, человеческая психика защищается по-разному. Такое "забытье" необходимо, чтобы не сойти с ума.
Искать объяснения происходящему, задавать вопросы - это нормально, наш мозг нуждается в объяснениях.
Думать о будущем, переживать о том, как дальше жить - это тоже нормально, потому что эмоциональное состояние на данный момент нестабильно, из-за сильного потрясения невозможно смотреть на свою жизнь объективно и отстранённым взглядом.
Чувствовать, будто всё, что происходит, происходит не с вами, а вы как наблюдатель - это нормально, потому что с ситуацией потери мы сталкиваемся не каждый день.
Как пережить потерю близкого, есть ли выход?
А как пережить потерю, если потеря уже произошла и с этим нельзя ничего сделать? Вернуть время невозможно, от этого мы чувствуем беспомощность, но никто в нашем материальном мире не способен вернуть время. Время идёт дальше и не останавливается. В этом есть для нас хорошая новость - время приближает нас ко встрече с теми, кого мы потеряли. То есть, по сути, нас от наших близких отделяет каких-то 50-60 лет (если нам до 30). 50-60 лет надо как-то прожить. А время летит очень быстро. Если будем всё это время страдать, то о чём мы будем говорить со своим близким на том свете? О чём мы ему расскажем? О том, как страдали по нему? Это не может быть основной темой для разговора. Лучше поговорить о том, какой опыт прошли, что изучили, что узнали, к чему пришли. Поэтому эти 50-60 лет надо посвятить тому, чтобы приобретать новый опыт и познавать эту жизнь как она есть. Чтобы при встрече с близкими нам потом было о чём с ними поговорить.
Если мы переживаем о том, что чего-то не успели сделать для близкого, не успели сказать важных слов, нас мучает чувство вины - надо подумать, а так ли это важно? Если мы верим в то, что близкий слышит нас, то можно сказать всё это сейчас. И потом, а близкий успел что-то сделать и сказать? Тоже вряд ли. В этой жизни мало что получается так, как надо. Часто многое идёт через жопу. Без этого не было бы жизни. Мы же не могли наперёд знать, что потеряем близкого так скоро.. Всё происходит неожиданно - таков закон жизни. И подготовиться к потере заранее невозможно, даже если периодически пытаться привыкать к этой мысли (что однажды придётся потерять родителей). И даже если мы сделаем всё от себя зависящее для близкого, нам всё равно будет казаться, что мы сделали недостаточно и можно было сделать ещё больше и ещё лучше. Когда человеческий ум может быть удовлетворён? Да никогда.
Сетовать на несправедливость жизни - с точки зрения земной всё видится несправедливым. А с точки зрения духовного мира? С точки зрения духовного мира всё происходящее необходимо для нашего опыта, для прохождения жизненных уроков. И как бы мы не протестовали, если сетовать на несправедливость, можно сойти с ума от безысходности и абсолютнейшей беспомощности.
Чем себя утешить? Размышлениями о жизни. О том, почему всё происходит так, как происходит, в чём смысл происходящего, какие были знаки перед произошедшим, в чём состоят теперь наши ценности, мировоззрение, как жить дальше, в чём смысл и цель жизни, чем заняться ближайшие полвека, чтобы потом на том свете было о чём поговорить с близкими.
И самое важное - не избегать проживания эмоций. Хочется плакать - плакать. Хочется молчать - молчать. Занимать себя бытовыми делами и больше выходить на природу дышать свежим воздухом.
Пишу это, и понимаю, что пишет это какая-то спокойная и мудрая часть меня. А остальная часть никак не может принять эту жизнь как она есть.
Вера Привал
Группа в вк, где больше моих текстов: https://vk.com/vzakroma
Заказать таро-консультацию за донат: https://vk.com/market/product/psikhologicheskaya-konsultatsia-po-perepiske-226045855-11631810