Дыши. Ты ближе, чем когда-либо, к тому, чтобы разорвать бесконечный круг, разрушить шаблон, переписать свою историю. Остался только один шаг. И этот шаг — действие, практика, реализация.
Если ты дошел до моего сообщения, то уже понимаешь, что готов к действиям. Теперь, у тебя нет пути назад, кроме реализации своего потенциала. Потому что достаточно уже бесконечных обучений и иллюзии о том, что время еще не пришло…нужно чуть чуть подождать, чуть чуть подучить, чуть чуть проработать… там чуть чуть и все не до… хватит, пора решительно переходить к твердым действиям и материализации желаемого! Бесполезно осознавать, если это не выражается в действиях. И именно это мы будем строить вместе — стратегический план действий, пошаговую инструкцию, чтобы воплотить все твое внутреннее на ружу, все задуманное - в жизнь, и, наконец, превратить теорию в реальность.
Если ты чувствуешь, что пришло время действовать смело, принять это новое состояние присутствия, этот курс для тебя. Там найдетшь четкий, прямой и глубокий путь, чтобы навсегда стать тем, кем мечтал, увидеть свою истину. Наступает момент, когда ты понимаешь, что больше не можещь просто слушать, просто понимать, просто чувствовать. Наступает момент, когда тебе нужно действовать. Действовать для себя. Действовать с собой. Действовать ради себя. Потому что знания без практики становятся бременем, становятся разочарованием, становятся тем удушающим чувством «я знаю, что делать, но не могу». И именно это та самая часть пути, на которой застряют… не проходят. Ты больше не должен просто эмоционально реагировать. Тебе пора действовать. Ты уйдешь от меня с ясностью, с направлением, с целью. И прежде всего с планом. Стратегическим, эмоциональным и глубоко практичным планом. Потому что твоя трансформация — это не случайность, это процесс. И как любой процесс, он требует структуры. Твоя эмоциональная реконструкция — это путь, и этот путь начинается сейчас. Тебе понадобится семь столпов.(свай для твоего фундамента внутри) Семь внутренних и внешних шагов. Семь действий, которые постепенно изменят твое эмоциональное состояние, твое энергетическое поле, твое видение себя. Это нелегко, но это возможно.
И главное, это освобождает. Свобода… какое это воистину прекрасное слово, особенно в сочетании СВОБОДНАЯ ВОЛЯ. Сейчас многие выбирают, от незнания пути быть в заложниках у своих эмоций, патернов, прошлого опыта и границ, которые навязаны. Не каждый готов столкнуться с правдой о том, что выбирает тюрьму со «вкусом свободы» как на пачке сухариков выбираем «со вкусом краба» понимая, что это даже не близко имитация вкуса краба. Мы выбираем то где находимся по своей свободной воле, под гнетом своих страхов и неверия в самих себя, мечтательных, любящих, горящих и пылающих изнутри! Но мы вольны выбрать и другое, поставить намерение трудить себя и пройдя весь путь стать уже наконец тем, кем реально хочется, а не как попало) Для этого я создала структуру, как рельсы для твоего состава, чтобы через внутренние опоры ты выстоял и не съехал!
Столб один — полное, тотальное намерение ВЫБИРАТЬ СЕБЯ никаких полумер. Никаких «я сейчас пока так поживу…», никаких «я в следующий раз вернусь к этому вопросу» никаких «Ой сейчас вообще не до этого» - не до чего? Не до СЕБЯ? А до кого тогда, если не в себе) поберегит окружающих, вернитесь к себе.
Первый столб — это полное прекращение всякого шлака, который сдерживает тебя от встречи с собой. Это включает социальные сети, бессмысленный треп, играние в «успешный успех», разбросанные хаотично плохие мысли о самом себе. Не потому что ты убегаешь, а потому что ты очищаешь поле. Настоящее молчание наступает только тогда, когда нет больше помех. Твой мозг должен заново научиться жить без дофаминовых эмоциональных стимулов. А для этого нужно полностью отрезать себя от шелухи этого мира, очистить свое цифровое и физическое пространство. Выйди из зоны самообмана, отрежь у всего «вредного для твоей цели» доступ. Это самозабота.
Принцип два — рутина внутреннего присутствия. Второй столб — это закрепить свое внимание на настоящем. Каждый раз, когда твой ум увлекает тебя в воспоминания о прошлом или фантазии о будущем, возвращай себя в настоящее. Будем использовать все, что есть, весь арсеналище практик — сознательное дыхание, холодный душ, прогулка, прикосновение к собственному телу, тишина с рукой на груди… будет предостаточно различных техник и инструментариев, что бы ы выбрал свои методы на всю СОЗНАТЕЛЬНУЮ жизнь. Скажи себе «Я здесь, сейчас, я есть». Это и есть воссоединение. Твоя нервная система должна понять, что больше не ее работа со страхами определяет безопасность, а твое присутствие с собой.
Столб три. Физическое движение как освобождение, эмоциональная боль накапливается в теле. Напряженные плечи, сжатая челюсть, сдавленный желудок, постоянная усталость. Все это — травма от перенесенных потерь, которые просят освобождения. Поэтому двигайся. Будем совместно в группе поддерживая друг друга разгонять энергию и двигаться! Не с эстетической целью, но с намерением освободиться. (Похудение может быть приятным бонусом) Свободный танец, йога, бег, силовые тренировки, плач в движении, баня… Неважно как. Важно почему. Ты не восстанавливаешься, лежа и ожидая, пока пройдет время. Тело — это твоя первая территория освобождения.
Столб четыре. Создание нового цикла удовольствия. Твой мозг ассоциировал удовольствие со страданиями. С внутренним бичеванием, радость от того что не получаеться у кого - то вспомнил? - ну вот все сюда это проекция твоего отношения к самому себе! Тебе нужно переосмыслить это. Выбери новые триггеры удовольствия. Новые выгодные нам дофаминовые привычки: музыка, которая поднимает настроение. Долгий душ.Небольшие ритуалы, которые помогут твоему телу понять, что удовольствие по-прежнему возможно, и что теперь оно исходит от тебя, а не навязано из вне, ты подобрал реально, что интересует тебя, а не маркетологов, которые выдумывают твои удовольствия с целью наживы корпораций! Так было в прошлом, ты к этому привык и пока не понимаешь как по другому. Но именно это восстанавливает тебя, восполняет твой ресурс понимание того что истинно и ценно для тебя (даже если это вопреки общественному резонансу). Способность находить красоту, даже когда сердце еще в процессе восстановления.
Столп пять. Сознательное выражение эмоций. Пишем. Говорим. Записываем аудио для себя. Разговариваем со старой версией себя. Скажем все, что застряло в горле, всю боль, всю вину, весь стыд. Но не для того, чтобы отправить кому-то или доказать, объяснить… Сделаем это, чтобы освободиться. То, что невыражено, превращается в болезнь, боль должна выйти наружу. И когда она выходит сознательно, она преобразуется. Плачь, это молитва без слов. И иногда все, что тебе нужно, это позволить ему очистить тебя. Важно уметь прожить, все то, что так активно прятал и не проявлял, я помогу, справимся вместе, а в группе ты увидишь, что вовсе не одинок в своих терзаниях, что рядом те кто поддержат, так как справляются с тем же самым…с борьбой внутри себя. Самые страшные штормы не внешние, не наружные, не те которые можно «пережить» и забыть как очередное событие, а те, что годами не перелистываються внутри, те в которых никто не может побыть рядом или разделить…эти внутриние штормы только твои, и их нужно научиться проживать…я научу плавно, структурно, с любовью. Если вечно искать тех, на кого бы эти штормы вылить, то мы не станем силой и опорой самому себе, крепчаем, создаем стержень!
Опора шесть. Привязь к новым связям. Не изолируем себя от мира, напротив распахнем двери неизвестному ранее, новые нейронные связи помогут направить внимание на то, что раньше было незаметным тебе. Создадим новые связи. С удовольствием будем наблюдать твой рост и рост окружения, с новыми привычками и даже вкусами. Даже если все еще будешь уязвимым Сила придет по ходу дела, общее поле поможет не слиться. И каждый новый разговор, каждый новый взгляд, каждый новый обмен мнениями, будет напоминать тебе, что ты гораздо больше, чем то что ты думал раньше о себе. Ты –…, которая/ый … (заполнишь пробелы о самом себе)
Столб семь. Перепиши свою историю. Тебе нужно перестать повторять себе, что у тебя не получиться и, что ты был недостаточный, что ты проиграл. Начнешь писать новую историю о том, что произошло и как удалось изменить все. Историю, в которой ты не жертва, а главнйы герой. История в которой кризис стал тем толчком, который был нужен, чтобы найти себя. В которой пустота превратилась в плодородную почву.
Ты создашь новую Я концепцию о самом себе с мыслями, целями, планами и новыми результатами в твоей действительности.
Возьмем лист бумаги и напишем Человек, которым я становлюсь. И продолжим будем писать, пока слова не будут больше о боли, а о возрождении. Потому что ты перестанешь быть прежним . И теперь пришло время жить как было задумано задолго до твоего рождения. Вот план. Простой, но глубокий. Нет преображения без эмоциональной дисциплины. И нет дисциплины без намерения. Твое намерение должно быть сильнее всего: страха, тоски, одиночества, боли,. Сильнее твоей надежды, подкрепленное непоколебимой верой. Ты здесь, чтобы восстановить себя, вернуться к истокам через меня как проводника, я собирала весь свой опыт и опыт идущих и структурировала для тебя, чтобы ты забрал выжимку и создал на твердых инструментах свой план, свою стратегию на жизнь… ну что, оно того стоит? На что ты готов ради лучшей версии себя? И этот процесс нуждается в ежедневном питании. В чем-то, что будет напоминать каждый день о том, кем ты становищься. В чем-то, что будет уводить тебя внутрь. Даже в те дни, когда все вокруг тянет тебя назад. Если ты дошел до этого места, это не совпадение. Это призыв. Это синхронность. Это твое подсознание говорит, время пришло. Поэтому не игнорируй этот импульс. Нажми на закрепленную ссылку и оплачивай не думая (чуствуя) Начни с себя. И если это тебя как-то затронуло, если что-то здесь пробудило в тебе, поделитесь им с теми, кому нужно это прочесть. Твое исцеление, может стать примером, который нужен миру. Возможно, ты никогда не был еще так близок к себе. И сейчас, как никогда раньше, ты возвращаешься домой. К себе. И это самое безопасное место в мире.