Мне можно

Возможно, ты знаешь это ощущение.

Ты открываешь соцсети — а там кто-то уверенно продаёт курс за 15 тысяч, записывает сторис с лёгкой улыбкой и пишет: «Осталось 2 места».Ты листаешь дальше, и появляется знакомая мысль:

«Я же тоже так могу. Но что-то мешает…»

И это «что-то» — не отсутствие таланта, не дефицит знаний и уж точно не нехватка пользы, которую ты можешь дать людям.Обычно мешает другое. Очень тихое, почти незаметное:внутренний запрет.

Когда всё упирается в "нельзя"Частно нас окружают женщины — умные, глубокие, чувствующие. Те, кто знает, как поддержать, разобрать, помочь.Но почти каждая из них в какой-то момент сталкивается с этим внутренним потолком:

• «Я не могу поднять цену. Мне кажется, я переоцениваю себя».
• «Как я буду вести эфир? Кто я вообще, чтобы кого-то учить?»
• «Да кому я нужна с моими услугами, у всех сейчас этого полно».
• «Боюсь, что меня осудят. Подумать могут, что я выскочка».

И всё — стоп.Профессионализм есть. Потенциал есть. Желание есть.Но будто невидимая стена стоит между тем, чего хочется, и тем, на что разрешено.

Невидимые установки, с которыми мы живём годамиКогда мы говорим «мне нельзя», чаще всего это звучит не впрямую. Мы не произносим это вслух — мы просто:

• боимся просить о помощи;
• чувствуем вину, когда выбираем себя;
• стыдимся называть свою цену;
• извиняемся за успех;
• выбираем «дешевле, чтобы не обидеть»;
• работаем сверхурочно «из любви к делу» (но не за деньги).

Все эти паттерны — не про лень и не про слабость.Они про старые, впитанные когда-то фразы:

• «Не высовывайся»
• «Скромнее будь»
• «Деньги портят людей»
• «Лучше недосказать, чем перехвалить»
• «Хорошая девочка много не просит»

Что происходит, когда ты начинаешь говорить себе “мне можно”«Мне можно» — это не про то, чтобы быть громкой или напористой.Это про разрешение жить свою жизнь так, как ты действительно хочешь.

Когда ты по-настоящему разрешаешь себе:

• брать достойные деньги за свою работу — и не объясняться;
• быть видимой, заметной — и не оправдываться;
• ошибаться — и не считать это провалом;
• не делать, когда устала — и не чувствовать себя плохой;
• выбирать себя — даже если кому-то это неудобно.

Это не сразу про силу и уверенность. Это сначала про тишину.Про внутренний голос, который впервые за долгое время говорит тебе:

«А может, правда можно?..»

Однажды ты поймешь: мне можно. Не надо никому ничего доказывать, не надо быть идеальной. Можно — просто так.

Ты имеешь право. Просто потому что ты естьТы не обязана заслуживать.Не обязана быть лучше всех.Не обязана терпеть и ждать, пока тебя «заметят».Тебе можно прямо сейчас:

• назначить цену, которая будет поддерживать тебя, а не разрушать;
• проявиться, даже если страшно;
• говорить «нет», когда не откликается;
• делать шаги к мечтам — без нужды оправдываться за это перед другими.

Если ты прочитала это и что-то отозвалось —остановись на минуту.

Закрой глаза и тихо скажи себе вслух:Мне можно.И смотри, что внутри поднимается.Стыд? Радость? Слезы? Сопротивление?

Это и есть твоя точка роста.Не потому что ты «не доработала».А потому что ты — живая. И ты на пути к себе.

Автор: Юлия Пыхина
Коуч Провокативный терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru