Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что выбираете не тот фильм, который хотите посмотреть, а тот, за который вас не осудят? Или говорите «да» на встречу, хотя мечтаете о диване и пицце? Поздравляю, вы – профессиональный угождатель! 🏆 Но хорошая новость: этот «навык» можно прокачать в обратную сторону.
Почему мы ведёмся на чужое мнение?
- Страх стать изгоем
Наш мозг всё ещё думает, что мы в пещере, и если племя не одобрит наш выбор ягод, нас съедят. Но хорошие новости: мамонты вымерли, а вот ваши вкусы – нет. - Комплекс "я-недостаточно-крут"
Если внутри сидит убеждение, что сами по себе вы – так себе подарок, то хочется собирать внешние «лайки» как доказательство обратного. - Эффект строгой учительницы/бабушки/соседки тёти Гали
Если в детстве вас регулярно поправляли («Не ходи! Не трогай! Не смей!»), то теперь вы сами себе строгий редактор – и ещё парочки случайных прохожих.
Как выйти из режима "одобрям-с"?
1. Примите факт: даже пудель не всем нравится
Кто-то обожает собак, кто-то боится, а кто-то мечтает о хомяке. Так и с вами – всем не угодить, даже если вы станете человеком-оркестром, играющим на арфе для всех прохожих.
2. Начните коллекционировать свои плюсы
Заведите «дневник самовосхваления» (да, звучит глупо, но работает). Каждый день записывайте 3 вещи, которые вы сделали круто. Со временем внутренний голос «я-недотепа» сменится на «я-ого-какой».
3. Спросите себя: «А мне-то что?»
Прежде чем нервно гуглить «как правильно есть пиццу – руками или вилкой?», остановитесь и подумайте: «А как мне вкуснее?».
4. Тревожную мысль – под микроскоп
Поймали себя на страхе «а что подумают?» → задайте два вопроса:
- Этот человек платит за мою аренду? (Если нет – его мнение идёт в корзину.)
- Будет ли это важно через год? (Спойлер: нет.)
5. Тренируйте "нет" на мелких вещах
«Нет, я не хочу добавлять сахар в кофе».
«Нет, я не буду смотреть этот сериал».
«Нет, я не согласен, что ананас на пицце – это преступление».
6. Окружите себя теми, кто не пытается вас "исправить"
Если после встречи с друзьями вы чувствуете себя как выжатый лимон – это не друзья, а бесплатные курсы самокритики.
Финал с моралью
Чужое мнение – это просто фоновая музыка вашей жизни. Громкость регулируете вы.
💬 А вам сложно отключать "режим одобрения"? Делитесь в комментариях – но только если вам этого хочется!
👍 Если текст зашёл – жмякайте "нравится" и подписывайтесь! У нас ещё много странных, но полезных советов.