Привет! Сегодня — о том, как работать из дома и не терять себя в хаосе. Без правил вы либо сгорите за неделю, либо утонете в прокрастинации. Проверено на себе.
→ Почему это критично СЕЙЧАС:
- Нет офиса → нет границ между работой и жизнью
- Отвлекает все: соцсети, холодильник, соседи
- Без плана → день пролетает впустую
🔥 7 Правил Железного Режима:
1. **«Офисные часы» даже дома**
→ Фишка: Работайте ТОЛЬКО с 9:00 до 13:00 и 14:00 до 18:00
→ Инструмент: Календарь Google с уведомлениями «Начало/Конец работы»
2. Закон 90/90/1
→ Суть: Первые 90 минут дня — ТОЛЬКО на главную задачу
→ Пример: Написать пост в Дзен, а не проверять почту
3. Техника Pomodoro для фокуса
→ Как: 25 минут работы → 5 минут отдыха → повтор
→ Сервис: Focus Keeper (бесплатно)
4. «Лягушка» с утра
→ Правило: Сначала делайте то, что страшно/неприятно
→ Эффект: Остаток дня — легко!
5. Цифровой детокс каждые 2 часа
→ Действие: Выключить уведомления → 10 минут без экрана
→ Варианты: Чашка чая у окна, растяжка, прогулка
6. Ежевечерний ритуал подведения итогов
→ Формат:
- Что сделал?
- Что помешало?
- 1 цель на завтра
→ Инструмент: Дневник в Notion
7. Жесткий выходной
→ Философия: Суббота/воскресенье = 0 рабочих чатов, 0 задач
→ Лайфхак: Автоответчик «Отвечу в понедельник»
💔 3 Ошибки, Которые Убивают Продуктивность:
1. Мультизадачность → снижает КПД на 40%
2. Отсутствие «буферных» дней → накопление авралов
3. Работа в кровати → мозг не отдыхает