🍣 Идеальный завтрак для начала дня!
Тосты с лососем, авокадо и сливочным сыром.
Добрый день, дорогие. На связи ваш тренер Анастасия Зяблова
Больше полезного на моей канале ⬇️
Мой секрет стройности номер 3:
Разнообразные завтраки в удовольствие.
Пищевая ценность на порцию:
Калорийность: 219 ккал
Белки: 9.3 г
Жиры: 13.9 г
Углеводы: 9.1 г
Что понадобится:
2 кусочка тостового хлеба
30 г слабосоленого лосося
1/2 авокадо
20 г сливочного сыра
Сок лимона
Как готовить:
Обжарьте хлеб в тостере или на сухой сковороде
Смажьте тосты сливочным сыром
Авокадо нарежьте дольками, сбрызните лимоном
Выложите авокадо на сыр
Добавьте кусочки лосося
Полезные свойства:
Богат омега-3 жирными кислотами
Содержит комплекс витаминов и минералов
Обеспечивает длительное чувство сытости
Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы
Лайфхак: если вы худеете замените сливочный сыр на рикотту, авокадо уменьшите в 2 раза и добавьте дольки свежего огурца.
Попробуйте этот завтрак - он точно станет вашим любимым! 🥪
#завтрак #рецепты #здоровоепитание #лосось #авокадо #тосты