Продолжаю рубрику салатов🥗. Делюсь рецептами, люблю не могу без них.
Кидайте в комментарии, что у вас сегодня на ужин. И любимые рецепты тоже!
Если что на фото тарелка салата на двоих 😂.
А пока подписывайтесь на мой телеграмм канал, там больше полезного ⬇️
Греческий салат - настоящая жемчужина средиземноморской кухни! Хотя я лично его начала есть только в Москве. Он достаточно освежающий и полезный. Идеальное сочетание свежих овощей, солёной феты и ароматной заправки.
Есть множество интерпретаций. Моя такая⬇️
Ингредиенты:
Помидоры - 200 г
Огурцы - 150 г
Красный лук - 35 г
Сыр фета - 25 г
Маслины - 6 шт
Чёрный перец - 5 г
Заправка для салатов - 5г
Заправка:
Оливковое масло - 10 г
Лимонный сок - 10 г
Соль - 2 г
Приготовление:
1. Нарежьте помидоры дольками, огурцы - полукольцами, лук - тонкими кольцами;
2. Фету нарежьте кубиками;
3. Смешайте все ингредиенты в большой миске;
4. Для заправки соедините оливковое масло, лимонный сок и соль;
5. Полейте салат заправкой, аккуратно перемешайте
6.Перед подачей посыпьте свежемолотым перцем
КБЖУ на 100 г:
Калории: 51.1 ккал
Белки: 1.7 г
Жиры: 3 г
Углеводы: 3.8 г
Отлично для худеющих 😍.
Приятного аппетита .
#греческийсалат #средиземноморскаякухня #здоровоепитание #рецепты #вкусняшки