🧮 Модель: #GPT-4o +Internet +File

🧮 Модель: #GPT-4o +Internet +File

Для создания диетического меню с учетом 5-разового приема пищи на основе перечисленных продуктов, нужно сбалансировать их по КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) и соблюдать ограничения, особенно при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта. Предлагаю меню на один день, с расчетом примерно 2000-2200 калорий.

### Меню на 1 день

#### 1 завтрак

- Омлет из 2-х яиц на пару с добавлением небольшого количества сливочного масла (5 г)

- Протертая овсянка на воде с 1 ч. ложкой меда

- Несладкий чай или отвар шиповника

КБЖУ:

Калории: 350

Белки: 16 г

Жиры: 18 г

Углеводы: 35 г

#### 2 завтрак (перекус)

- 1 яблоко, запеченное в духовке с корицей (без кожуры)

- Несладкий компот из сухофруктов (1 стакан)

КБЖУ:

Калории: 150

Белки: 1 г

Жиры: 0 г

Углеводы: 38 г

#### Обед

- Суп-пюре из овощей (картофель, морковь, цветная капуста) на нежирном бульоне

- Кусок отварного нежирного мяса (телятина или кролик) 100 г

- 1 порция протертого картофеля (100 г)

- Несладкий компот или отвар шиповника

КБЖУ:

Калории: 500

Белки: 35 г

Жиры: 12 г

Углеводы: 45 г

#### Полдник (перекус)

- Протертый творог (100 г) с добавлением 1 ч. ложки меда

- 2 сушки (из вчерашнего хлеба)

КБЖУ:

Калории: 200

Белки: 12 г

Жиры: 8 г

Углеводы: 22 г

#### Ужин

- Рыба (треска, судак или хек), запеченная в фольге с лимоном — 150 г

- Тушеная тыква с морковью (100 г)

- Несладкий чай

КБЖУ:

Калории: 450

Белки: 30 г

Жиры: 8 г

Углеводы: 55 г

#### Поздний ужин (легкий перекус перед сном)

- Кисель на основе фруктового отвара (без сахара) 1 стакан

- Несколько орехов (10 г)

КБЖУ:

Калории: 150

Белки: 3 г

Жиры: 7 г

Углеводы: 20 г

---

### Общий расчет КБЖУ:

- Калории: 1900–2000

- Белки: 97 г

- Жиры: 53 г

- Углеводы: 215 г

Такое меню содержит сбалансированное количество белков, жиров и углеводов, а также придерживается диетических рекомендаций для лечения заболеваний ЖКТ, таких как язвенный колит.

🧮 Модель: #GPT-4o +Internet +File