⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️
Вот простые практики:
1. Ежедневный "Я-час": Уделяйте 15-30 минут в день только себе. Занимайтесь тем, что приносит вам радость — чтение, прогулка или медитация.
2. Записывайте свои чувства: Ведите дневник, где будете записывать свои мысли и эмоции. Это поможет вам лучше понять свои потребности.
3. Установите границы: Научитесь говорить "нет", когда это необходимо. Защищая свои границы, вы заботитесь о себе.
✔️Как вы находите баланс в своей жизни?
💙Делитесь своими методами в комментариях! 👇
