По своему опыту могу сказать что планировать беременность нужно грамотно👶. Для начала необходимо пройти обследование у врача гинеколога и андролог. И если потребуется пройти обследование у смежных специалистов.
Как правило врачи назначают пить витамины, а так же если есть какие то проблемы со здоровье то назначаются определенные препараты. Так же стоит учитывать, что есть препараты, которые не совместимы при планировании беременности. Поэтому очень важно на консультации сказать доктору какие лекарства вы принимаете. Именно он вам даст рекомендацию по дальнейшей терапии.
Любой планирующей женщине необходимы пить фолиевую кислоту. Она необходима на ранних сроках беременности для развития нервной трубки плода. Так же необходимо проверить уровень витамина D в крови. Для этого необходимо сдать кровь из вены. Если есть недостаток этого витамин необходимо проконсультироваться с доктором в какой дозировке пить этот витамин.
Очень важно проверить ферритин и гемоглобин перед планирование. Недостаток этого витамина приводит к гипоксии плода. Другими словами к кислородному голоданию мозга плода.
Это самые на мой взгляд важные витамины. Но так же если у вас СПКЯ как у меня, то нужно пить ИНОЗИТОЛ. Цинк, селен, кальций, йод, Омега, витамин А и т.д. Но есть для этого комплексы витаминов. Я пила "Дикироген" и "Прегнотон". Честно признаться в последнее время я не люблю пить комплексы. Лучше пить витамины по отдельности. А все потому что дозировка в комплексах недостаточная.
Мужчине тоже нужно пить витамины. Мой муж пил "Сператон". Но опять же по своему опыту лучше пить витамины по отдельности. У женщин и у мужчин витамины незначительно отличаются по составу. Но все же они есть.
Так же необходимо не пить алкогольные напитки🥂 и не курить. Заниматься спортом как мужчине так и женщине. Женщинам это полезно тем, что повышается кровообращение в малом тазу. А это как раз таки благоприятно влияет на зачатие. А мужчине необходимо спортом заниматься для того чтобы вырабатывались качественные сперматозоиды.
Ну и помимо спорта и витаминов необходимо питаться сбалансированно. Побольше клетчатки и фруктов в рационе. И кроме растительной пищи нужно кушать мясо.
Желательно планировать беременность заранее и подходить к этому вопросу с умом🌸. А что вы планировали свою беременность? Какие витамины пили?
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мою страницу. Будет много интересных статей. Если есть вопросы, то пишите в комментарии обязательно отвечу. Переходите по ссылке на мой донат https://dzen.ru/id/684eb0c2ded6a153875ae119?donate=true Заранее спасибо!