Представьте себе: каждое утро вы просыпаетесь и ощущаете не просто повторение предыдущего дня прошлого воспоминаниями - ваш мозг создает новую версию прошлого события с измененными деталями и добавленными элементами таким образом, что память кажется неизменной для вас.
Три экземпляра одного воспоминания.
Свежие исследования ученых из Швейцарии показали удивительное свойство человеческой памяти: каждое событие не просто записывается в нашем мозге один раз - оно создает сразу три копии в различных группах нейронов гиппокампа.
Первая копия - это как хранилище на долгий срок, вначале она слабая, но со временем укрепляется, благодаря чему некоторые воспоминания становятся доступными лишь через некоторое время после их появления.
Второй экземпляр начинает работу сразу же и может подвергаться значительным изменениям или даже уничтожаться полностью. Он отвечает за недавние воспоминания, которые поддаются легкой модификации.
Третья версия является смесью первых двух - своеобразным хранилищем информации в памяти.
Интересно заметить: чем больше времени проходит со здания памяти воспоминаниями становится менять все сложнее и сложнее. Это понятно по тому вспоминая детство как оно нам кажется ярким и неизменным.
Каждый раз, когда вам приходит в голову какое-то воспоминание, происходит процесс повторного формирования — ваш мозг не просто извлекает уже сохраненное воспоминание из памяти, он собирает его заново из отдельных элементов. В это время память становится временно нестабильной и может быть изменена.
Процесс пересмотра и объединения происходит согласно определенному плану.
Активация памяти - всплывает воспоминание, готовое к изменениям.
Формирование обновлённой версии занимает пять часов на создание изменённого воспоминания.
Эта система позволяет объяснить феномен изменения показаний свидетелей во времени и почему воспоминания о школьных годах становятся всё более яркими с годами.
Эмоции играют роль главных редакторов памяти.
Чувства играют важную роль как сильный фильтр и усилитель ваших воспоминаний. События, насыщенные эмоциями, запоминаются значительно лучше, чем нейтральные, благодаря активации миндалевидного тела - структуры в мозге, взаимодействующей с гиппокампом.
Чувства радости способствуют более крепкому запоминанию счастливых моментов и слов с положительным значением. Когда настроение хорошее, мозг легче вызывает приятные воспоминания.
Негативное эмоциональное состояние также способствует улучшению запоминания информации; однако оно может привести к искажениям восприятия происходящего. Интенсивный стресс провоцирует выделение кортизола в организме; этот гормон при избыточных концентрациях угнетает активность гиппокампа и может стать причиной проблем с памятью.
Одним из удивительных открытий в современной нейробиологии является способность мозга формировать в памяти воспоминания о событиях, которые никогда не произошли на самом деле. Эти ложные воспоминания могут быть настолько убедительными, что человек абсолютно уверен в их реальности.
Известный эксперимент Элизабет Лофтус с мальчиком “потерявшимся в торговом центре” продемонстрировал насколько легко возможно внедрить ложные воспоминания в память человека. Четырнадцатилетний участник стал верить истории о том, что он потерялся в детстве, хотя никогда подобного не происходило.
Механизмы появления ложных воспоминаний связаны с ошибками, возникающими при записи и воспроизведении информации. Искажения могут происходить под воздействием других людей, СМИ или собственного воображения.
Мечта - время больших перемен.
Пока вы спите, ваш мозг не расслабляется — он активно обрабатывает информацию дня. Во время сна происходит укрепление памяти — превращение быстрых воспоминаний в долгосрочные.
Под воздействием глубокого сна гиппокамп и кора головного мозга совместно «перепроигрывают» происходившие за день события, что способствует перемещению информации в память на долгий срок.
Обучение перед сном помогает лучше запоминать информацию по сравнению с утренними занятиями. Недостаток сна серьезно влияет на процессы формирования и сохранения воспоминаний.
Удивительные данные о памяти
Новые исследования раскрывают еще более захватывающие открытия о природе памяти.
Память сохраняется не только в мозге. Научные исследования показали, что клетки нервной и почечной ткани способны обучаться и запоминать информацию с помощью интервального обучения. Поджелудочная железа имеет способность “запоминать” оптимальный режим питания для поддержания уровня глюкозы в крови.
Обновление информации в памяти чаще происходит в период бодрствования по сравнению со сном, что вызывает сомнения относительно ранее принятых теорий о значимости сна для процессов запоминания.
Практические результаты
Понимание принципов работы памяти имеет значительное практическое значение.
В сфере образования благоприятное эмоциональное состояние способствует более эффективному усвоению учебного материала, а умение контролировать стресс помогает повысить концентрацию внимания.
В лечении психических расстройств таких как посттравматическое стрессовое расстройство и депрессия важно понимать процессы реконсолидации воспоминаний и их искажения.
В обычной жизни понимание того, что память неустойчива, помогает рассматривать воспоминания свои и чужие более критически.
Ваш мозг не просто хранит информацию о прошлом passivität архиве данных; он активно создает воспоминания для адаптации к текущим обстоятельствам и новым опытам каждый день. Это не ограничение памяти; это эволюционное преимущество - способность учиться на своих ошибках и лучше предсказывать будущее.
Понимание этих процессов помогает нам глубже понять себя и более критически относиться к тому, что мы считаем абсолютной правдой о нашем прошлом. Ведь каждое воспоминание не является статичным снимком - это своего рода художественное воссоздание вновь создаваемое мозгом при каждом его вызове.
Материал подготовлен при поддержке гранта Минобрнауки России, в рамках Десятилетия науки и технологий