Привет, мои дорогие покорители грядок и любители активной жизни!
Сегодня мы всей семьёй целый день провозились на даче. Ко мне приехал мой брат Паша из Петербурга с племянницей, сказал "хочу пользу принести" и понеслось! Брат у меня рукастый и сообразительный, наш папа был такой же. Кстати у отца 30 июня был день рождения, а мы как раз в этот день будем вместе! Вчера мы на семейном совете, за ужином обсудили, какую из проблем можем решить. Всё-таки брат приехал ненадолго, они с племянницей хотят и по Москве погулять, а не только на даче у меня батрачить! Я поделилась, что в июле придет новая кухня на дачу, а брат и говорит: "А вы не хотите слив из раковины нормальный сделать? У вас же овраг, ты же воду из под посуды все равно в траву возле оврага выливаешь?" Мы ответили, что давно об этом мечтаем!
И вот сегодня, брат с мужем, решили давнишнюю проблему – вывели трубу из кухни в овраг! До этого у нас была труба из раковины в большое ведро, которое мы выносили по очереди, когда оно наполнялось...
Для решения этой задачи мужу с братом надо было – освободить веранду, вскрыть пол на веранде и прокопать траншею.
Перед этим я с внучкой и племянницей обрезала ветки кустов, которые были на пути следования.
Вчера ещё брат покосил траву, а я сегодня ее собирала.
Но я потом отдельно про дачу расскажу, а сейчас хочу вот о чем – прилегла я вечерком после такой "физкультуры" и задумалась о популярном убеждении: "Я целый день на даче копошусь – значит, спортом обеспечен!"
Многие считают, что если весь день "вертеться" на участке – этого достаточно для здоровья. Пропололи, вскопали, воду поносили – и вот он, спорт! Но так ли это?
Нет не так! Давайте разберёмся, почему это миф:
"Я же весь день на ногах!"
- Да, мы двигаемся. Но это однообразные движения: наклоны, прополка, ношение ведер.
- Что не так? Работают одни и те же мышцы, а остальные "отдыхают". Это как если бы мы качали только правую руку – левая бы обиделась!
"Я так устаю – значит, тренировка была!"
- Усталость – не всегда показатель пользы.
- Важно: Если после дачи болит только спина и суставы – это не "тренировка", это перегруз.
"Зачем мне зарядка? Я же в земле копаюсь!"
Огород не развивает:
- Гибкость (мы же не тянемся как кошка, а горбимся над грядками)
- Выносливость сердца (если только не устраиваеть забеги от помидоров к огурцам)
- Силу всех групп мышц (лопата – не гантель!)
Что делать? Предлагаю решения для умных дачников, а вы в комментариях предложите свои:
✓ Добавьте 10-минутную зарядку утром (наклоны, потягивания, приседания – чтобы тело проснулось).
✓Гуляйте просто так – не от грядки к грядке, а для удовольствия! 30 минут в день – и сердце скажет "спасибо".
✓Плавайте, если любите – это идеально разгружает спину и суставы.
✓Делайте перерывы – каждые 30-40 минут вставайте, разминайтесь, потягивайтесь.
Если бы дача заменяла спорт, то все огородники ходили бы с рельефными мышцами. Но пока главный "рельеф" у дачников – это согнутая спина и философский взгляд на сорняки!"
В общем давайте любить дачу, но не забывать и о других активностях. Тогда и урожай будет радовать, и здоровье!
Расскажите в комментариях свои дачные новости!