Когда ты мама, особенно в декрете, кажется, что ты обязана быть сильной. Улыбаться. Терпеть. Готовить, убирать, заниматься детьми и при этом не терять лёгкости, как на красивых фото.
Я прошла через это.
И больше так не хочу.
Я мама четверых детей. И я уставала. До слёз. До злости. До молчаливого сидения на кухне, пока в другой комнате кто-то из детей кричит, кто-то просит, кто-то плачет. А ты просто не можешь встать.
Сначала я винила себя.
Потом — мужа.
Потом — обстоятельства.
А потом поняла: я просто сгорела. И мне никто не поможет, если я сама себе не помогу.
📉 Что я поняла, когда почти сломалась
- Никто не даёт медаль за то, что ты всё вывозишь одна
- Хорошая мама — это не та, что не орёт, а та, что вовремя просит помощи
- Самое страшное — не усталость, а молчание о ней
- Наши дети не получат ничего хорошего от мамы, которая исчезает внутри себя
🔥 5 честных шагов, которые помогли мне вернуться к себе
1. Признать: я не железная
Да, я мама. Но я не суперженщина. Мне больно, обидно, страшно. Это нормально.
Когда я перестала гнать от себя эти чувства — впервые стало легче.
2. Найти 10 минут тишины
Даже если это ванна с закрытой дверью. Даже если это кофе в машине, пока дети спят. Эти 10 минут — как глоток воздуха в душной комнате.
3. Выговариваться
С подругой. С дневником. С Богом. С собой в телефоне. Главное — не замалчивать. Одиночество в материнстве — убивает изнутри.
4. Не стыдиться «лёгкой еды»
Я отказывалась от доставки, полуфабрикатов, «чтобы было по-честному». А потом просто позволила себе купить готовую еду — и прожить этот день, не разваливаясь. Мои дети были сыты. А я — спокойна.
5. Дать себе разрешение быть «достаточно хорошей»
Не идеальной. Не примерной. А просто живой, тёплой, настоящей.
💬 Это не слабость — это честность
Если ты тоже иногда прячешься в ванной от детей, плачешь на кухне или кричишь, а потом винишь себя — знай: ты не одна.
И ты не плохая.
Ты просто мама, которая слишком долго держалась.
Если ты проходила через это — обязательно прочти следующую статью из серии:
👉 "Мы вроде рядом, но как будто чужие": как я вернула контакт с дочерью и не сломалась
💛 Подпишись на канал, если тебе важно читать о настоящем материнстве, а не глянцевых картинках.
💬 Расскажи в комментариях, бывали ли у тебя моменты, когда ты больше не могла. И что помогло.
Твоя история может стать чьей-то поддержкой.