Питание клеток, чистота мыслей и никакой тяжести в животе. Рецепт, который влюбляет.
🌱 Почему зелёный смузи — это не просто "модно", а по-настоящему полезно?
Потому что это:
- 🔋 Клеточное питание — витамины, минералы, хлорофилл
- 🌿 Лёгкое очищение — зелень мягко поддерживает работу печени и кишечника
- 💧 Гидратация — клетчатка помогает удерживать влагу
- 😌 Успокоение ЖКТ — при правильном составе смузи не вызывает вздутия
Это не про «замену еды», это про мягкий ритуал заботы о теле с утра или во второй половине дня, особенно летом.
🥑 Рецепт моего любимого зелёного смузи:
📌 Совет нутрициолога:
Добавь немного псиллиума — и получишь супер-завтрак для кишечника.
💚 Как употреблять
- натощак, если хорошо переносишь клетчатку
- или между приёмами пищи, как ритуал восстановления
- не спеши! пей медленно, прочувствуй вкус природы
⏰ Лучшее время — утро или до 17:00
(чтобы не гонять кишечник на ночь 😉)
💬 Частые вопросы:
Можно ли при гастрите/повышенной кислотности?
→ Да, но убери лимон, мяту и добавь кабачок вместо яблока.
Можно ли детям?
→ Да, начиная с 2–3 лет, без мятных и цитрусовых добавок.
Заменит ли завтрак?
→ Только если добавишь белок (протеин или орехи) и жир (авокадо, семечки).
Ритуал зелёного утра:
- Открой окно
- Поставь любимую музыку
- В блендер — зелень, вода, немного света
- Налей в красивый стакан
- Сделай 3 глубоких вдоха
- Поблагодари себя 💚