Всем привет! Такую тему поднял в своей книги Брайан Моран. Давайте посмотрим, что он предлагает нам сделать?
1. Смена фокуса с 12 месяцев на 12 недель
Тезис: Чтобы быть более продуктивным, нужно думать в краткосрочных периодах — 12 недель, а не 12 месяцев.
- Пример: Вместо того чтобы ставить долгосрочные цели на год, определите четкие задачи на следующие 12 недель. Например, если ваша цель — похудеть, на 12 недель нужно поставить задачу сбросить определенное количество килограммов или улучшить физическую форму.
2. Планируйте конкретно и детально на 12 недель
Тезис: Разбив задачи на более короткие промежутки времени, можно контролировать их выполнение и легко отслеживать прогресс.
- Пример: Если ваша цель — улучшить продажи, планируйте конкретные действия: звонки, встречи, email-рассылки и прочее. Вместо абстрактной цели типа «повысить продажи», ставьте точные показатели: «заключить 10 сделок за 12 недель».
3. Каждая неделя — это шанс действовать
Тезис: Важно, чтобы каждая неделя была фокусированной и целенаправленной.
- Пример: Каждую неделю вы должны поднимать результаты: планирование, выполнение, анализ. Если вы хотите увеличить физическую активность, то каждая неделя будет включать конкретное количество тренировок и упражнений.
4. Создайте систему измерений и контроля
Тезис: Для достижения целей за 12 недель необходимо регулярно проверять прогресс и корректировать действия.
- Пример: Используйте еженедельные отчеты, чтобы отслеживать прогресс в достижении цели. Например, если ваша цель — научиться играть на музыкальном инструменте, каждую неделю проверяйте, сколько часов вы потратили на практику и какие конкретные навыки освоены.
5. Выделяйте только самые важные задачи
Тезис: Не распыляйтесь на множество мелких дел. Фокусируйтесь только на ключевых действиях, которые приведут к результату.
- Пример: Если ваша цель — запустить свой бизнес, не тратьте время на изучение каждой детали сразу. Выберите несколько главных шагов: подготовка бизнес-плана, создание сайта, поиск клиентов, и сконцентрируйтесь на них.
6. Не откладывайте! Действуйте прямо сейчас
Тезис: Важнейший принцип: не откладывать задачи на «завтра». Каждая неделя — это шанс, который нельзя упустить.
- Пример: Если вы запланировали тренировки три раза в неделю, не откладывайте на «после праздников» или «когда будет больше времени». Начинайте прямо сейчас, чтобы достичь результата за 12 недель.
7. Определите свой «Почему» и стройте на этом мотивацию
Тезис: Четкое понимание причин, по которым вы хотите достичь целей, будет поддерживать мотивацию на протяжении всего процесса.
- Пример: Если ваша цель — похудеть, напомните себе, почему это важно. Например, «Я хочу чувствовать себя здоровым и энергичным» или «Я хочу быть в лучшей физической форме к лету». Это будет поддерживать вашу мотивацию и помочь не сдаться в трудные моменты.
8. Делайте акцент на действия, а не на цели
Тезис: Вместо того чтобы постоянно думать о конечной цели, сосредоточьтесь на процессе и действиях, которые вас к ней приводят.
- Пример: Вместо того чтобы думать, что вам нужно за 12 недель «продать 100 единиц», сосредоточьтесь на конкретных действиях: ежедневных звонках, письмах, встречах с клиентами, активности на сайте и т.д.
9. Минимизация отвлекающих факторов
Тезис: Исключите все, что может отвлекать вас от выполнения задач.
- Пример: Если вы работаете над проектом, ограничьте время на социальные сети и уведомления, создайте для работы спокойную и продуктивную атмосферу.
10. Систематическая обратная связь
Тезис: Регулярно отслеживайте свой прогресс и вносите коррективы в план действий.
- Пример: В конце каждой недели или месяца проводите самооценку: «Что получилось?», «Что не сработало?» и корректируйте стратегию для улучшения результатов.
11. Разделяйте большие цели на маленькие шаги
Тезис: Разделение большой цели на более мелкие задачи помогает сделать путь менее пугающим и более достижимым.
- Пример: Если ваша цель — написать книгу за 12 недель, разбейте её на этапы: первый шаг — написать 5 страниц в неделю. Если есть конкретные сроки, например, «я пишу 5 страниц каждый день», тогда результат будет ощутим.
12. Освободитесь от идеи "отложить на потом"
Тезис: «Отложить на потом» — это главный враг продуктивности. Нужно работать и действовать с полной отдачей, чтобы достигать целей быстрее.
- Пример: Вместо того чтобы откладывать важное дело «на следующий день», сделайте его частью вашего ежедневного расписания. Например, если ваша цель — улучшить английский, не откладывайте учебу на потом, учите каждый день по 30 минут.
Что вы думаете по этому поводу? Как вам идеи? Применяли бы вы их в своей жизни?
#книги, #саморазвитие, #советы