Почему я не расстроена и что я буду делать с этим опытом дальше.
Мои статьи по этому поводу
The 75 Hard Challenge: что это? и как я буду применять для себя
The 75 Hard Challenge: день 7
Итак, мои 75 любимо-тяжелых дней должны были закончиться 23 июня, однако, я перестала соблюдать тренировки/витамины примерно 10 июня - 11 июня.
Что же пошло не так и мои выводы из этого челленджа
Во-первых, я безумно рада, что встретила этот челлендж в своем информационном поле.
Я видела много негатива, что люди выгорают и в результате выходят из челленджа уставшими и недовольными. Да, я подобрала для себя идеальные правила. Но все равно не справилась.. и это
Во-вторых, у меня сыграл внешний фактор. Я плохо переношу жару (а это значит, что никаких тренировок и прогулок). Я старалась нагулять в вечернее время. Но просто устала к июньским праздникам. Жара, перепады давления, стресс, перегруз на работе и здравствуй, лень, апатия и желание не двигаться.
Плохо ли это и расстроилась ли я? Нет. Этот эксперимент был для меня и только мне решать - был ли он успешным или расстраиваться из-за недобитых 15 дней.
Когда вы ставите цели/челленджи помните, что вы это делаете для СЕБЯ, не для того, чтобы галочкой махнуть, а у меня это есть. А для того, чтобы получить максимальную пользу, опыт и сделать выводы.
Мои выводы:
1. Давайте себе перерыв, если словили перегруз. Лучше вы сделаете несколько итераций, чем если выгореть и не получать удовольствие от процесса.
2. Если каждодневные действия подобраны верно, то они не доставят вам неудобств и вы будете делать их с радостью.
3. Сила воли хорошо, но на одной далеко не уедешь. Если вы не счастливы в протяжении периода - то и зачем это вам?
4. Важен сам процесс, а не итоговый результат. Я могу поставить себе следующий челлендж на 65 дней и продолжать действовать без отвращения, а могу добивать 75 дней на силе воли и больше никогда не ставить себе челленджей.
5. Не бойтесь остановиться и начать сначала с учетом прошлых ошибок.
Каждое ваше действие - это выбор, как вы хотите себя чувствовать, что вы хотите видеть вокруг себя и что будете делать.
А я пока подумаю, как мне улучшить и преобразовать свои «75 любимых дней», чтоб превратить их в 100, 200 и 365...