🧐 Итоги вчерашнего дня.
🍔 День похудения: 164
🗓 21.06.25
⚖️ Вес: 85,95кг ⬇️-0,45кг🥳
💪 Всего скинуто: 25,25 кг
🤔 Выводы дня:
🔸 Это результаты за 2 дня, что я не взвешивался.
🔸 В целом я нашел выход в командировках, если на самолете есть только горячее и не пить сок каждый раз, то получается норм калорийность за день, даже при 6 приемах пищи.
🔸 Сегодня день домашних тренировок
🔸 На улице облачно, по прогнозу +12.
🔸 Спал сегодня 7 часов 51 мин.
🔸 План на утро: Завес, Завтрак, Выгул собак,С женой и сыном на мероприятия.
🔸 Планы на ремонт: Ремонт сегодня под вопросом...
🔍 Подробные цифры похудения:
(⬇️нажать, чтобы развернуть⬇️)
❌Не в норме:
Возраст тела: 36 лет ⬇️- 1 год🥳
ИМТ: 27,1 ⬇️-0,2 🥳
Жир(%): 26,6 % ⬇️-0,2%🥳
Жир(кг): 22,86кг ⬇️-0,3 кг🥳
Белок: 15,4% ⬆️+0,1%🥳
Вода: 50,2% ⬆️+0,1%🥳
Обмен: 1733 ккал ⬇️- 8 ккал😱
Висцеральный жир: 12
Кости: 3.2 кг
✔️В норме:
Мышцы: 69,9 кг ⬇️-0,2 кг😱
Скелетные мышцы 41.1 % (35,32кг) ⬇️-0,1 кг😱
✍️ Комментарии к еде:
(⬇️нажать, чтобы развернуть⬇️)
🟰За день: -386 ккал
➕Съедено: 1660 ккал
➖Расход: 2046 ккал
🔸Покой: 1723 ккал
🔸Активность: 323 ккал
🔸04:57
На завтрак был шведский стол в отеле в Уфе.
🔸09:53
Самолетная еда
🔸12:58
Самолетная еда
🔸16:34
Самолетная еда
🔸18:22
Самолетная еда
#итоги_дня
