Телесно-ориентированная психотерапия: что это такое? как это происходит?

Телесно-ориентированная психотерапия (далее ТОП) - одно из самых загадочных направлений в психологии. Именно этот вид терапии чаще всего вызывает вопрос: А как это происходит? ТОП - дело тонкое, ведь здесь дело касается напрямую самой табуированной части нас - тела. Попробуем разобраться.

📍 «Тело помнит всё»

Это один из основных принципов в телесно-ориентированной психотерапии. Это значит, что весь наш опыт взаимодействия с миром тело хранит в себе в виде телесных блоков, зажимов, болезней, травм, особенностей. Всё, что мы проживаем, неизгладимо отпечатывается в нашем теле.

Представим себе маленькую девочку, которая при проявлении злости услышала от мамы фразу: «Как тебе не стыдно! Девочки не злятся! Это некрасиво!»
Что происходит в этот момент с девочкой? Она сталкивается с необходимостью эту эмоцию злости, значимую часть себя, спрятать, отказаться от неё и тем самым продолжить чувствовать себя любимой и одобряемой.
Чтобы спрятать злость девочке придётся контролировать её проявления, удерживать с помощью мышечного корпуса (так как тело и психика неразрывно связаны). Так в теле появляются зажимы и блоки. В какой-то момент, когда тело перестаёт справляться, возникает симптом (физическое и (или) эмоциональное неблагополучие).
Вот с этими зажимами, блоками, симптомами и взаимодействует ТОП.

Но почему именно через тело?
📍 «Тело никогда не врёт»

Это ещё один принцип ТОП.
За тысячелетия эволюции наш ум выработал миллион способов самообмана. По этой части мы гениальны!) Поэтому разговорные приёмы в психотерапии работают не всегда или только до определённого момента. Ум начинает сопротивляться и изворачиваться.

У тела нет инструмента для того, чтобы врать. Оно не умеет это делать. В этом смысле оно похоже на ребёнка, который думает, что убедительно врёт, но по нему всё видно.
Именно телу приходится тяжелее всего. Оно многие годы колоссальными усилиями удерживает в себе все, что мы прячем от себя и других. Оно кричит нам симптомами, болями, болезнями.
Именно тело благодарно нам больше всего, когда мы даём ему внимание, когда научаемся понимать его язык, заботиться осознанно и любя, когда через телесную психотерапию освобождаем его от тяжкой ноши и возвращаем свободу и лёгкость.

📍Как это происходит?

Телесно-ориентированная психотерапия - это не массаж и не физические упражнения. И тем не менее один из основных инструментов в ТОП - это телесный контакт. Через ресурсные прикосновения терапевта (поддержки, опоры) клиенту возвращается состояние заземлённости, телу добавляется ощущение безопасности.

«Я могу опираться на себя»

«Я крепко стою на ногах»

«Я нужен в этом мире»

Когда наше тело получает внимание и опору, становится возможным прожить те эмоции и состояния, которые не были прожиты. Проживание и осознание даёт возможность освобождения.

Автор: Сысоева Наталья Васильевна
Психолог, Телесно-ориентированная терапия

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru