В социальных сетях, да и в повседневных разговорах часто можно услышать фразу «Да чем там психологи занимаются? Люди к ним годами ходят!» Идея состоит в том, что раз человеку требуется длительная психологическая помощь, значит что-то в этой помощи не так. Интересно, что не смотря на популярность психологических услуг, вокруг до сих пор ходят множество домыслов. Попробую ответить на некоторые из них тем, кому действительно интересно в этом разобраться.
Человек ходит к психологу много лет, потому что это не помогает?
Человек ходит к психологу много лет как раз потому, что он чувствует помощь. Нужно еще добавить, что люди же приходят с разными запросами. Кто-то приходит с конкретной проблемой, а другой - с генетической предрасположенностью к депрессии или расстройством личности, т.е. нарушениями, которые охватывают все сферы жизни человека. Есть люди, которым нужна поддержка в кризисный период, а есть те, кому хочется разобраться в собственных способах построения отношений, нереализованности, невозможности экологично выдерживать стресс. На самом деле, человеку сложно будет обманываться долгое время, так что если он ходит к психологу не один год, значит ему это нужно.
Почему психологические проблемы не решаются быстро?
Психологические проблемы не решаются быстро потому, что для формирования новых нейронных связей требуется время. Человеку многократно придется прожить одни и те же эмоции, совершить определенные действия, чтобы навык сформировался и перешел в автоматизм. Пример упрощенный, но действенный - мы же прописью не сразу пишем, для чтения сначала буквы изучаем, и на шпагат не сразу садимся, так и тут.
Почему психологи не говорят, что конкретно нужно сделать, чтобы избавиться от проблемы?
Есть подходы, КПТ, например, где психологи говорят, что нужно делать и даже дают домашние задания. Но в классическом варианте психологическое консультирование предполагает помощь клиенту в самостоятельном пути решения проблемы. Смысл в том, что психологу нельзя инвалидизировать клиента давая решение, лишая его возможности использовать собственные ресурсы. Справедливости ради нужно сказать, что, например, в консультировании родителей психолог может директивно сказать чего нельзя или что нужно делать для решении психологических проблем у ребенка. Иногда родители либо этому не верят, либо не пользуются, потому что человеку нужно дозреть до изменений.
Некоторые люди ходят к психологам годами, но не начинают зарабатывать миллионы, не становятся популярными и не имеют безоблачные отношения, почему так?
Социально одобряемые успехи и успехи личной терапии не имеют знак равенства. Большинство известных успешных людей имеют неврозы, личностные расстройства, расстройства пищевого поведения, панические атаки, депрессии, зависимости. Человеку чья психика относительно здорова не нужна известность, миллионы долларов и какой-то невероятный партнер для построения отношений. Психологически здоровый человек будет скорее среднего уровня успешности, но его самоощущение и мироощущение будут отличаться от тех, кто сильно ниже или сильно выше.
Успех терапии выражается не в ярких внешних изменениях, а в том, как человек начинает себя чувствовать и понимать. Успехом, к примеру, становятся уменьшение чувства вины и стыда за отказ, ориентация на свой комфорт в выборе обуви и одежды, а не на цену, умение выдерживать тишину и момент, когда любимый человек долго не отвечает на сообщение, успехи ребенка перестают стоять на первом месте, человек начинает мочь говорить про то, что ему не нравится, меньше раздражают недостатки других людей, кому-то становиться легче держать свой гнев в руках и не обесценивать отношения за малейшую провинность. Успех понимать где твои фантазии, а где реальные мысли и чувства другого человека, где твои настоящие желания, а где те, которые от тебя хотели бы другие люди. Человеку легче переваривать свои и чужие эмоции, не нужно компенсировать свои «недостатки» социальными успехами. А кто-то просто меняет работу на ту, которая больше доставляет удовольствия. Внешне человек может совершенно не измениться, но внутренние изменения будут сильно влиять на ощущение от жизни.
Бывают ли плохие, нечестные психологи, которые хотят нажиться на клиентах?
В любой профессии может найтись человек, который совершенно для нее не подходит. Психолог такой же человек, как и остальные. Он не застрахован от диагнозов, неопытности, корысти, инфантильности. За свою многолетнюю практику я наблюдала 95% коллег, которые фанатично отдаются своей работе, постоянно учатся, жертвуют своим свободным временем и деньгами (психолог дорогая профессия не только для клиентов, но и для самих психологов), для которых важно быть полезными и честными.
А если психолог не понравится?
Вполне нормальная ситуация, когда на первых встречах человек понимает, что психолог ему не подходит. Специалист может быть хорошим и опытным, а вы можете быть замечательным клиентом, но что-то не совпало. К примеру, одна девушка не смогла продолжать работу с психологом, потому что тот слишком часто на автомате говорил «угу». Казалось бы мелочь, но у нас есть слуховые, зрительные, обонятельные раздражители, игнорировать которые будет невозможно.
Нормально ли злиться на своего психолога?
В долгосрочной психологической работе вы будете неоднократно раздражаться, злиться, обижаться, чувствовать вину, стыдиться своего психолога. Вы будете испытывать все те чувства, которые присутствуют в отношениях с другими людьми. Так что испытывать их вполне нормально, не нормально о них умалчивать. Психологические сессии не светское мероприятие, поэтому на них стоит быть максимально откровенными.
Можно ли обмануть психолога?
Психолога обмануть можно, но зачем? Практические психологи не криминальные, у них нет задачи вывести вас на чистую воду, понять что вы скрываете или в чем обманули. Их задача состоит в том чтобы помочь вам разобраться в себе. А делают они это на основе ваших слов. Чем более правдивую и обширную информацию о себе вы предоставляете, тем выше шанс разобраться в проблеме.
Почему время психолога дорого стоит?
Когда я только начинала практиковать, я бы ответила, что стоимость часа психолога зависит от его опыта. Но сейчас другие времена и ценообразование практически ни от чего не зависит. К примеру, есть средняя цена по Москве, ниже которой достаточно хороший специалист не спустится потому что в стоимость входит - аренда (если очно), курсы повышения квалификации, супервизия (разбор случая с более опытным коллегой), личная терапия, плюс психологу тоже нужно что-то есть, где-то жить, чем-то лечиться, во что-то одеваться и отдыхать. Психолог должен заботиться о себе, чтобы здоровой частью своей психики помогать нездоровой части психики клиента. Так что время не может и не должно быть дешевым, а вот верхнего предела нет. Тут уж вопрос к клиентам, сколько они готовы заплатить и что именно хотят за это получить.
Книги могут заменить встречи с психологом?
Если бы книги могли лечить, психологи бы были не нужны. Книги по психологии в основном рассчитаны на предоставление информации. Это то, что вы можете получить на разовой консультации у психолога, но без индивидуального подхода. Я сама пишу и поверьте, практически в каждом предложении можно делать сноску на вариативность. С помощью книги вы можете получить общее представление, удовлетворить интерес, получить поддержку собственного видения или его опровержения. Но книга не сможет помочь вам сформировать новые нейронные связи, а значит, вы не сможете благодаря ей прожить и изменить то, что вам мешает.
Связана ли психология с эзотерикой или астрологией?
Психология это наука, она не имеет отношение к эзотерике и астрологии. Если у специалиста в описании стоят подряд слова психолог и астролог, то он скорее астролог, чем психолог. У психолога имеется диплом о высшем образовании или профессиональная переподготовка от 1000 часов на основе предыдущего высшего образования (по старым данным).
Психология изучает психические процессы, причины поведения человека, взаимоотношения. Знания основываются на экспериментах, наблюдении, опросах, тестировании, сравнении, анализе продуктов деятельности. Психокоррекционные направления включают знания об анатомии и физиологии центральной нервной системы, устройстве головного мозга и то, как эмоции на все это влияют. Психолог не пользуется мистикой и информацией о расстановке планет.
Зачем сами психологи ходят к психологам?
Во-первых, чем психолог лучше изнутри знает как быть клиентом, тем глубже он понимает своего клиента. Во-вторых, психологи тоже хотят более качественной жизни, а для этого нужно многое про себя понимать. Без помощи другого специалиста это будет невозможно, так как даже если ты все знаешь про психологию, ты не можешь все знать про себя и только другой человек может это подсветить. В-третьих, если психолог выбирает терапевтический подход, то обучение этому подходу в том числе проходит через личную терапию и именно собственная терапия формирует стиль мышления специалиста.