Глава 1: Слушать, а не просто слышать
Дети говорят не только словами, но и взглядом, жестами, молчанием. Чтобы их понять, попробуйте выделить 10 минут в день, когда вы полностью с ними. Без телефона, без мыслей о делах. Одна мама, утопавшая в работе, начала играть с сыном в его любимую игру, просто сидя на полу. Она заметила, что он стал делиться своими переживаниями. Слушать - это не ждать своей очереди говорить, а видеть мир глазами ребёнка.
Как узнать, что их волнует? Задавайте открытые вопросы: не "как дела?", а "что сегодня было самым крутым?". Папа, чья дочка замкнулась после школы, начал спрашивать: "Что тебя сегодня удивило?" Через неделю она рассказала, что одноклассники её дразнят. Это открыло путь к разговору. Дети раскрываются, когда чувствуют, что их не осудят.
Глава 2: Эмоции - их язык
Дети часто не знают, как назвать свои чувства. Злость, грусть, радость - для них это как буря без названия. Попробуйте помочь: "Ты злишься, потому что игрушка сломалась?" Одна женщина заметила, что её сын кричит, когда расстроен. Она начала называть его эмоции, и он стал спокойнее объяснять, что не так. Это как дать ребёнку карту, чтобы он не заблудился в своих переживаниях.
Когда ребёнок злится или плачет, не спешите его "чинить". Просто побудьте рядом. Мама, чья дочка устраивала истерики, однажды просто обняла её и молчала. Через пару минут девочка сама начала говорить. Иногда тишина - лучший способ показать, что вы рядом.
Глава 3: Тело и забота
Дети, как и взрослые, чувствуют себя лучше, когда выспались и поели. Замечали, как капризничает ребёнок, если голоден? Попробуйте держать под рукой здоровый перекус: яблоко, орехи. Один папа, чей сын плохо вёл себя по вечерам, начал давать ему банан перед ужином. Истерики почти исчезли. Тело ребёнка - как маленький мотор, ему нужно топливо.
Движение тоже помогает. Если ребёнок не может усидеть, предложите побегать или попрыгать. Женщина, чьи дети носились по дому, начала устраивать "дискотеки" по 10 минут. Они танцевали под музыку, и после этого дети становились спокойнее. Движение сбрасывает энергию, которая иначе выливается в капризы.
Глава 4: Друзья и окружение
Дети учатся через тех, кто рядом. Кто их друзья? Поддерживают они или тянут вниз? Поговорите с ребёнком о его приятелях: "Что тебе нравится в Пете?" Один папа, заметивший, что сын стал грубить, узнал, что тот дружит с хулиганом. Вместо запрета он предложил сыну звать друга домой, чтобы лучше понять его. Это помогло мягко скорректировать поведение.
Если ребёнок стесняется дружить, помогите ему. Устройте встречу с одноклассниками: пикник или игры. Мама, чья дочка боялась общаться, организовала чаепитие с настолками. Через пару таких встреч девочка нашла подругу. Дети учатся дружить, когда видят, что это безопасно.
Глава 5: Ошибки - это нормально
Дети часто боятся облажаться, особенно если взрослые ждут от них идеала. Расскажите, как вы сами ошибались. Папа, чей сын боялся контрольных, поделambulance рассказал, как однажды провалил тест. Это помогло мальчику расслабиться и лучше учиться. Ошибки - не провал, а часть роста.
Когда ребёнок расстраивается из-за неудачи, спросите: "Чему это тебя научило?" Мама, чья дочка плакала из-за плохой оценки, сказала: "Я тоже получала тройки, но потом разобралась". Это дало девочке смелость пробовать снова. Показывайте, что ошибки - это уроки, а не конец света.
Глава 6: Время вместе
Совместное время - как мост между вами и ребёнком. Необязательно устраивать что-то грандиозное. Порисуйте, почитайте, постройте башню из кубиков. Одна женщина начала лепить с дочкой из пластилина по вечерам. Они болтали, и дочка начала рассказывать о своих страхах. Такие моменты строят доверие.
Если времени мало, попробуйте "микромоменты". Пять минут перед сном, чтобы спросить: "Что хорошего было сегодня?" Папа, забиравший сына из сада, начал так делать, и мальчик стал делиться своими мечтами. Эти короткие разговоры - как ниточки, связывающие вас.
Глава 7: Сравнение не для них
Дети чувствуют, когда их сравнивают с другими. "Почему ты не как Маша?" - это удар по их уверенности. Хвалите за усилия, а не за результат. Мама, чей сын плохо читал, начала говорить: "Ты сегодня прочитал целую страницу, это круто!" Он стал стараться больше. Похвала за старание учит их верить в себя.
Если ребёнок сравнивает себя сам, спросите: "А что тебе в себе нравится?" Один мальчик, завидовавший другу за крутой велосипед, после такого вопроса сказал, что он быстрее бегает. Это помогло ему ценить свои сильные стороны. Учите детей видеть их уникальность.
Глава 8: Спонтанность и радость
Дети обожают неожиданности. Устройте вечер пиццы или прогулку в парк без плана. Папа, чьи дети скучали дома, однажды взял их кататься на роликах. Они смеялись весь день, и это стало их лучшим воспоминанием. Спонтанность - как подарок, который делает жизнь ярче.
Попробуйте следовать за их идеями. Если ребёнок хочет построить шалаш из одеял, помогите ему. Мама, согласившаяся на такую игру, увидела, как её сын впервые сам придумал историю. Это дало ему уверенность в своих фантазиях.
Глава 9: Путь к счастью
Как понять, что ребёнок счастлив? Он смеётся, пробует новое, не боится говорить. Если он замыкается, спросите: "Что тебя сейчас беспокоит?" Мальчик, боявшийся школы, после такого вопроса рассказал, что его пугает учитель. Папа поговорил с ним, и страх уменьшился. Счастье ребёнка - в чувстве, что его понимают.
Растить счастливого ребёнка - это не про идеальность. Пробуйте, ошибайтесь, будьте рядом. Жизнь - не сценарий, а приключение, где вы и ребёнок учитесь вместе. Главное - любить и показывать это делами.