Приготовьтесь погрузиться в глубокий, целительный сон. Отпустите все тревоги и заботы дня. Сейчас время только для вас и вашего покоя.
Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох… и медленный выдох. Почувствуйте, как напряжение покидает ваше тело с каждым выдохом. Ваши плечи расслабляются, мышцы лица разглаживаются.
Представьте себе тихое, спокойное место. Это может быть уединенный пляж, залитый лунным светом, или густой, зеленый лес, где шелестят листья. Может быть, это уютная комната с потрескивающим камином. Важно, чтобы это место было вашим, безопасным и умиротворяющим.
Ощутите прохладный ветерок на своей коже. Вдохните аромат сосен или свежесть морского бриза. Услышьте тихий плеск волн или умиротворяющее пение сверчков. Позвольте этим ощущениям убаюкать вас, увести вас глубже в расслабление.
Представьте, как мягкий свет окутывает ваше тело. Он наполняет вас теплом и покоем. Этот свет исцеляет все ваши раны, растворяет все ваши страхи. Вы чувствуете себя в безопасности, любимыми и защищенными.
Почувствуйте, как ваше тело становится тяжелым и расслабленным. Ваши руки и ноги словно наливаются свинцом. Вы погружаетесь все глубже и глубже в мягкую, уютную постель.
Дышите ровно и спокойно. Вдох… выдох… Вдох… выдох… С каждым вдохом вы наполняетесь покоем, с каждым выдохом отпускаете все напряжение.
Вы чувствуете себя в безопасности, в гармонии с собой и окружающим миром. Позвольте себе уплыть в мир грез, в мир исцеления и восстановления.
Сладких снов. Пусть ваш сон будет глубоким и спокойным. Вы проснетесь отдохнувшими и полными сил.