1. «Якорь уверенности» Перед важной встречей/судом вспомните: Это переключит мозг с, часто необоснованной, самокритики на факты и снижает давление. 2. Техника «3 слоя» для ответов Когда не уверены в ответе, структурируйте его так: 1. Теория («По закону…») 2. Практика («Но в судах часто…») 3. Рекомендация («Поэтому советую…») Даже, если внутрене вы ни в чём не уверены и волнуетесь, это создает впечатление глубины анализа и экспертизы. 3. Контроль над языком тела Так тело «обманывает» мозг, снижая тревожность. 4. Карта компетенций: Позволяет честно отказаться от «не своих» дел без чувства вины. Разделите лист на 2 колонки:
✔ «Я эксперт в…» (3-5 узких тем)
✖ «Это не мой профиль» 5. Детализация вместо общих фраз: конкретика автоматически повышает доверие. ВАЖНО: эти приемы не заменят работу с самооценкой, но помогут «пережить» сложные моменты без потери репутации. И эти приемы однозначно не заменят общение с коллегами 4 июля на КиноЮристе, что точно добавит веса вашей самооценке: https