Нарколог отметил, что летом особенно велик риск несчастных случаев из-за запоя на фоне жары. Человек плохо себя контролирует и быстрее пьянеет, хуже себя чувствует из-за высоких температур и обезвоживания. Как результат, возрастает вероятность заполучить тепловой удар, упасть, получить травму или попасть под машину.
Как восстановиться после злоупотребления алкоголем в жару и минимизировать последствия?
Наркологи неоднократно подчёркивали, что безопасной дозы алкоголя не существует. Поэтому не стоит позволять себе лишнего в расчёте на то, что потом вы отлечитесь народными средствами или волшебными таблетками из аптеки.
Но, если употребления всё-таки не избежать или, хуже того, запой произошёл, помочь себе или близкому человеку восстановиться можно в несколько этапов:
Постепенно снижайте дозу
Если речь идёт о многодневном запое, то резкий отказ от алкоголя может навредить даже больше, чем лишняя рюмка. Нарколог подчеркнул, что резкая отмена алкоголя может вызвать тяжёлую абстиненцию, судороги и даже делирий — помрачнение сознания. Разумеется, речь не о том, чтобы продолжать устраивать застолья с пивом и водкой. Нужно осознанно и постепенно уменьшать количество выпиваемого, переходя на менее крепкие напитки, пока сознание не прояснится и симптомы тяжёлого опьянения не уйдут.
Следите за водным балансом
Самое опасное при употреблении алкоголя в жару — это сильное обезвоживание, которое и на трезвую-то голову не полезно. Алкоголь — сильный диуретик, то есть обладает свойствами выводить воду. А между тем в почках и крови копятся продукты его распада, дополнительно отравляя организм. Чтобы помочь ему вывести всё лишнее, нужно не забывать о золотом правиле: стакан воды на каждый бокал или рюмку алкоголя.
Для борьбы с обезвоживанием можно пить минеральную воду — «Нарзан», «Новотерскую», «Кисловодскую». Хорошо помогает клизма с обычной водой комнатной температуры.
Восполните баланс микро- и макроэлементов
Вместе с водой алкоголь вымывает из организма запас полезных веществ, многие из которых критически важны, например, для нормального функционирования нервной системы, сердца и печени. Вот почему наутро так плохо и тянет на солёное — тело буквально сигнализирует о жёстком дефиците солей, в котором оно оказалось по вине спиртного.
"Народные методы — огуречный и капустный рассол — вполне могут помочь из-за наличия витамина С и многих полезных веществ. К примеру, рассол от квашеной капусты содержит витамины группы В (В1, В2, В6, В12), фолиевую кислоту, витамин К, а также минеральные вещества: калий, кальций и железо."
Правильно питайтесь
Алкогольное отравление по эффектам для желудочно-кишечного тракта не сильно отличается от любого другого. Выбросы желчи, тошнота, изжога — лишь малая часть побочных эффектов, если перебрать со своей дозой.
Поэтому на следующее утро после употребления важно относиться к своему организму бережно и отдавать предпочтение щадящей пище, которая поможет быстрее прийти в себя.
Следует отказаться от тяжёлых и жирных продуктов. Могут облегчить состояние каши, куриная лапша, овощные супы, супы-пюре. Арбуз и дыня помогут восполнить водный баланс и быстрее прийти в норму.
Позаботьтесь о себе
Если в 20 лет ещё можно после загула по барам идти сдавать экзамен или бежать кросс, то довольно скоро организм скажет вам «баста» на такие эксперименты. Никаких подвигов и спортивных достижений: перебрал — полежи денёк.
«Постарайтесь полноценно отдыхать и спать. Домашний спокойный отдых на диване с телевизором — лучший выбор», — посоветовал нарколог.
А что с таблетками?
Волшебной таблетки, которая как рукой снимает запой, чистит организм от продуктов распада алкоголя и избавляет от похмелья, увы, пока так и не придумали. Так что не покупайтесь на громкие рекламные слоганы. Если и лечиться — то симптоматически и со множеством оговорок.
Например, янтарная и прочие кислоты, конечно, помогут прийти в себя — но только если у вас нет тошноты и изжоги, которую они только усилят. Аналогично не стоит пытаться впихнуть в себя даже мегаполезный завтрак, если у вас ещё только вчерашний ужин просится наружу.
Что может умеренно помочь — это сорбенты (но их лучше принимать вместе с алкоголем, а не несколько часов спустя), средства от головной боли (без парацетамола в составе, который в сочетании с алкоголем токсичен для печени), аспирин как разжижающий кровь препарат (и много-много воды).
В специализированных клиниках вам могут платно предложить сделать капельницу для вывода из запоя. Состав такой капельницы может варьироваться в зависимости от ваших симптомов. Но не стоит из экономии вместо капельницы по описанию пытаться намешать коктейль из таблеток самостоятельно.
Могу рекомендовать принимать поливитамины и специальные средства от похмелья в виде шипучих таблеток. Но не используйте самостоятельно седативные или противосудорожные препараты без консультации врача — такой прием только усугубит состояние.
Если самостоятельно выйти из состояния алкогольной интоксикации не получается, лучше обратиться к врачам профильных специальностей. Психологи, психотерапевты и наркологи подберут комплексный курс лечения и помогут вернуться к полноценной жизни.
📣 Подпишитесь и будьте с нами
Мы говорим честно о зависимости, тревоге, восстановлении и психическом здоровье — без осуждения, без «моралей», только с уважением и научным подходом.
Если вы хотите знать больше — о себе, близких, и как справляться с трудностями:
🔗 Записаться в клинику онлайн
📲 Telegram-канал «АлкоМед»
🌐 Сайт клиники
Психическое здоровье — это не слабость. Это забота.
Вы не один. И вы заслуживаете поддержку.
Источник: Секрет Фимы