Эфирные масла могут стать мощной поддержкой — и на физическом, и на эмоциональном уровнях. Они помогают регулировать гормональный фон, улучшают пищеварение, уменьшают стресс, влияют на кожу и даже помогают отрегулировать пищевое поведение.
Но чтобы их использование было не только приятным, но и безопасным, важно знать несколько простых правил. Это как с солнцем: оно полезно, если перед выходом на улицу защищать кожу spf. Если находиться под ним без защиты весь день — оно может навредить.
Фототоксичность: что это и почему важно учитывать
Некоторые эфирные масла (в частности, цитрусовые) повышают чувствительность кожи к солнцу. Это свойство называется фототоксичностью.
Если нанести такое масло на кожу (даже в смеси с базовым) и выйти на солнце, это может быть чревато:
- раздражением,
- покраснениями,
- пигментацией, которая будет держаться месяцами.
К фототоксичным маслам относятся:
- бергамот,
- грейпфрут,
- зеленый мандарин,
- лимон,
- лайм,
- мандарин,
- дикий апельсин.
Как использовать такие масла:
Не наносить фототоксичные масла на открытые участки кожи за 12–24 часа до выхода на солнце.
Но можно добавить их в диффузор или дышать из флакона.
Разведение в базовом масле
Эфирные масла — вещества очень концентрированные. Одной капли может быть достаточно, но при нанесении в чистом виде масла мало того что быстро выветриваются, они еще могут вызывать раздражение, если у вас чувствительная кожа. Поэтому масла не наносятся на кожу в чистом виде, особенно на лицо, шею, и конечно на слизистые.
Используем базовое масло — например, фракционированное кокосовое, жожоба, миндальное. Эффект от эфирного масла не снижается, а наоборот — базовое масло помогает маслу равномерно распределиться по коже и лучше впитаться.
Можно ли применять эфирные масла внутрь?
Можно. НО только если вы на сто процентов уверены в составе того, что находиться в ваших флакончиках. Я использую только масла терапевтического класса от doTERRA — они уже проверены опытом моим и моих клиентов. К тому же, не все даже качественные масла можно принимать внутрь. Например, ладан — можно, а кипарис или некоторые виды эвкалипта — нет.
Помимо состава масел, важно понимать цель применения — разные масла также работают под разный запрос. Например, по утрам я всегда выпиваю стакан воды с парой каплей масла лимона.
Ну и будьте аккуратны с дозировкой, конечно же. В Интернете есть куча разрозненной информации, и доверять ей я бы не стала. Все дозировки и рецепты я беру из АромаКлуба.
АромаКлуб — это проект, в котором там вас ждет более 1000 проверенных рекомендаций, рецептов и дозировок с эфирными маслами, а также поддержка единомышленников. Больше про Клуб я пишу в своем телеграм-канале.
Беременность, дети и питомцы
Некоторые масла не рекомендуются для беременных, младенцев и домашних животных.
Например: детям до 6 лет нельзя пить эфирное масло лимона внутрь, а кошкам противопоказаны мята перечная и мята садовая
Если есть сомнения — лучше посоветоваться со специалистом перед использованием.
Эфирные масла — это ресурс
Они действительно могут многое: от регуляции пищеварения и гормонального фона до поддержки красоты кожи и снятия тревожности. Но как и с любым натуральным инструментом, важна осознанность и грамотность.
Я часто говорю так: масла не работают вместо нас, они работают вместе с нами.
В АромаКлубе мы как раз этим и занимаемся — подбираем масла под конкретные запросы, учимся применять их регулярно и мягко встраивать в ежедневную рутину.
Если хочешь еще глубже погрузиться в тему или просто задать вопрос — приходи в Telegram-канал, я там каждый день делюсь полезными постами, которых нет здесь.
___________________
Заказать натуральные эфирные масла терапевтического класса можно здесь >>
Мой телеграм-канал: Ароматерапия и жизнь
Меня зовут Виктория, я практикующий аромаконсультант. Эфирные масла появились в моей жизни более 4-х лет назад, и я смогла на опыте собственной семьи убедиться в их эффективности. Сейчас у меня за спиной более 1000 часов теории, более 3 лет активной практики и порядка 200 консультаций в год. Моя миссия — доносить до людей суть ароматерапии как комплексного подхода к организму и своему здоровью