Знакомо ли вам это чувство: очень хочется танцевать, но совершенно непонятно, с какого онлайн-курса начать, чтобы не потратить время и деньги впустую? Я сама прошла через эту неуверенность, чувствуя себя скованно и боясь, что ни один онлайн-курс не окажется эффективным и комфортным для новичка. Именно поэтому я поставила себе цель найти тот идеальный курс, который поможет освоить движения, обрести уверенность и пластичность, а главное – почувствовать себя энергичной, раскрепощенной и счастливой.
И вот что я нашла – мой личный топ быстрых рекомендаций, собранных на основе собственных проб и ошибок:
Мой обзор лучших онлайн-курсов для начинающих танцев
Я так долго мечтала о танцах, что подошла к выбору курсов максимально ответственно. Мой путь был полон сомнений и поисков, ведь так не хотелось потратить время и деньги на то, что не подойдет. Делюсь своими впечатлениями о курсах, которые мне удалось протестировать или о которых я собрала самые ценные отзывы. Надеюсь, это поможет вам выбрать свой идеальный вариант!
ТОП 1. Танцы для начинающих - FitStars
Этот курс был одним из первых, что я попробовала, и он меня очень привлек тем, что сразу обещал не просто движения, а целый комплекс ощущений — от гибкости до внутренней свободы. С тренером Валерией Бабаян я почувствовала себя увереннее с первых уроков. Мне понравилось, как курс помогает справиться с зажимами, которых у меня было очень много.
- Цена: Доступ по подписке (оформить подписку / купить доступ по специальной цене)
- Тренер: Валерия Бабаян
- Количество уроков: 10
- Длительность урока: 25 мин.
- Уровень сложности: Легкий
- Дата релиза: 07.02.2022
- Количество прошедших курс: 11039 чел.
- Среднее сжигание калорий: 174 Ккал
- Рейтинг: 5
- Польза: снять общую усталость, вернуть гибкость телу, раскованно и без стеснения двигаться под музыку, избавиться от внутренних зажимов и общей скованности, проявить женскую энергию и сексуальность, найти классное хобби для души и тела, разнообразить тренировки, экологично выразить эмоции через тело
- Результаты: готовый полноценный танец и база движений, повышение пластичности тела, улучшение координации движений, активация работы мышц пресса и рук, повышение уровня энергии и общего настроения, запуск женского обаяния и легкости, открытие новых творческих граней, проживание сильных эмоций или стресса через танец, способность покорять друзей и знакомых свободными движениями танца.
- Мои знакомые делятся, что хорошие скидки бывают, а я вот недавно узнала, что по промокоду на скидку 60% — smile — можно попробовать!
ТОП 2. Dancehall: зажигательные танцы только для женщин - EDSTON
Я всегда мечтала попробовать что-то более дерзкое и энергичное, и этот курс Dancehall от Марины Паутовой идеально подошел. Он был нацелен именно на женщин, и это ощущалось в каждом движении, помогая не только танцевать, но и по-настоящему раскрепоститься, что для меня, как для человека со скованностью, было особенно ценно.
- Автор курса: Марина Паутова (хореограф с 15-летним стажем)
- Целевая аудитория: женщины
- Результат: научиться красиво двигаться под музыку, стать пластичнее, изучить новый женский танцевальный стиль, быть стройными и подтянутыми, научиться эффектно двигать бедрами (тверк), раскрепоститься, снять стресс и внутренние блоки, владеть своим телом.
Начать танцевать Dancehall на EDSTON
ТОП 3. Онлайн-курс танцев - Onskills
Когда я искала что-то более структурированное для совсем новичков, мне порекомендовали Onskills. Восемь видеоуроков с поддержкой наставника звучит обнадеживающе, и это действительно дает возможность глубже понять основы, не чувствуя себя брошенной один на один с видео. Мне понравилось, что доступ к урокам неограничен по времени.
- Цена: 1900₽ (со скидкой), обычная цена 5200₽; Возможна рассрочка: 4 платежа по 475 рублей.
- Количество уроков: 8 (видеоуроков)
- Формат: видеоуроки с упором на практику
- Целевая аудитория: начинающие танцоры, артисты для улучшения пластики
- Результат: освоение базовых движений и связок, умение слушать музыку и импровизировать, развитие танцевального таланта
- Доступ: неограниченный к учебному материалу
- Поддержка: наставника
- Сертификат: выдается по окончании обучения.
Узнать больше об онлайн-курсе Onskills
ТОП 4. Танцы - Живи!
Этот ресурс просто кладезь! Я была поражена разнообразием программ и количеством тренировок. Это идеальный вариант для тех, кто хочет попробовать разные стили, не привязываясь к одному курсу, и постоянно искать что-то новое для себя. А еще у них есть много бесплатных тренировок, что для меня, как новичка, было очень важно, ведь я боялась сразу тратить большие деньги.
- Цена: От 199 ₽/месяц (по подписке).
- Особенности: Более 170+ программ по 60+ направлениям, 10 000+ эффективных видеотренировок, Длительность: от 15 до 50 мин, Разной сложности, Новые программы тренировок каждый месяц, Есть бесплатные 3000+ тренировок, Доступ на любом устройстве (телефон, планшет, ноутбук, телевизор).
ТОП 5. Онлайн-курс танцев - HEDU (irs.academy)
HEDU заинтересовал меня тем, что обещает индивидуальный подход, даже в онлайн-формате, и серьезные результаты – от базовых знаний до полного раскрепощения. Хоть стоимость и выше, это инвестиция в глубокое понимание своего тела, ведь там преподают настоящие профессионалы. Для меня, с моими внутренними зажимами, их подход к раскрепощению был особенно привлекателен.
- Цена: Тариф PRO: 43500 руб. (обычная 54500 руб.); Тариф VIP Индивидуальное обучение: 43500 руб. (обычная 54500 руб.).
- Количество уроков: 10
- Преподаватели: профессиональный танцор и педагог
- График: гибкий
- Сертификат: выдается (электронный, оригинал Почтой России)
- Результаты: базовые знания современных танцев, раскрепощение, осознание красоты тела, свобода в движениях, развитие пластики, физическая нагрузка.
6. Бачата с нуля - Hobbyclick.Online
Я всегда любила латиноамериканские ритмы, и бачата – это мечта. Этот курс идеально подойдет для тех, кто, как и я, хочет освоить конкретный, но при этом очень красивый и парный танец с нуля. Даже для соло импровизации это отличная база, и меня очень порадовала его доступность!
- Цена: 499 руб.
- Количество уроков: 12 основных + 2 бонусных
- Уровень: начальный
- Формат: видеоуроки
- Целевая аудитория: девушки и мужчины, без ограничений по возрасту
- Результат: достаточный набор элементов для сольной импровизации и изучения парного танца.
Попробовать Бачату с нуля на Hobbyclick.Online
7. Онлайн-школа танцев TODES - TODES
Имя TODES всегда ассоциировалось у меня с профессионализмом и высоким уровнем. Эта онлайн-школа – это просто неиссякаемый источник знаний и вдохновения, с сотнями уроков и преподавателями такого масштаба, о которых можно только мечтать. Здесь можно погрузиться в разные стили и расти бесконечно, а гибкий доступ делает обучение очень удобным.
- Цена: От 14 900 руб. (подписка на 3 месяца); От 22 900 руб. (подписка на 1 год).
- Количество уроков: сотни записанных видеоуроков (+ новые ежемесячно)
- Количество стилей: 17
- Формат: видеоуроки, прямые эфиры
- Преподаватели: ведущие педагоги России и Европы, именитые профессионалы (Андрей Разживин, Татьяна Тарабанова, Дима Масленников и др.)
- Доступ: 24/7 с любого устройства (компьютер, приложение Getcourse)
- Дополнительно: материалы, подсказки, задания, личные рекомендации от педагогов, сертификаты за авторские курсы.
Откройте для себя онлайн-школу танцев TODES
8. KAMON.dance (Онлайн-платформа для обучения танцам) - KAMON.dance
Когда я только начинала, мне казалось, что заниматься у топовых танцоров – это удел профессионалов. Но платформа KAMON.dance изменила мое представление! Здесь можно получить доступ к сотням уроков от настоящих мастеров, и это подходит даже для тех, кто, как я, никогда раньше не танцевал. Особенно здорово, что новые уроки появляются каждый месяц, а разнообразие направлений позволяет пробовать все новое.
- Цена: Месяц за 1990 ₽; 3 месяца за 4990 ₽; Год за 12990 ₽.
- Количество уроков: более 200
- Обновление: новые уроки каждый месяц
- Преподаватели: топовые танцоры (Артем Апилат, Кирилл Zub, Mate ninja и др.)
- Направления: хип-хоп, электро, авторская хореография, паппинг, фристайл, контемпорари, вог, растяжка, силовые тренировки, лекции и подкасты
- Целевая аудитория: никогда не танцевавшие, начинающие и продолжающие танцоры
- Преимущества: доступность, возможность тренироваться у лучших, удобный плеер, просмотр на любом устройстве, база стиля, разборы хореографий, растяжка, силовые тренировки.
Познакомиться с платформой KAMON.dance
Почему я выбрала курс «Танцы для начинающих FitStars»
Кстати, если мой опыт с FitStars вас вдохновил, вы можете использовать промокод smile, чтобы получить скидку 60% на их курсы. Активировать
Мое главное желание всегда было научиться танцевать. Но внутреннее напряжение и страх показаться нелепой постоянно останавливались. Я боялась потратить время и деньги на курс, который не подойдёт новичку, не поможет раскрепоститься и развить пластичность. Поэтому, выбирая среди множества онлайн-курсов, я обращала внимание на несколько важных факторов: подходит ли курс для абсолютных новичков, кто ведет занятия и как он поможет избавиться от моих комплексов.
После множества поисков и проб мой выбор окончательно пал на курс «Танцы для начинающих» от FitStars. Да, я рассматривала и другие варианты, например, платформа Живи! привлекала обилием программ и бесплатных тренировок, но меня немного смущало количество выбора — я боялась запутаться. Курс Onskills казался структурированным и предлагал поддержку наставника, что для новичков, безусловно, важно, но именно FitStars смог закрыть все мои основные потребности.
Что же привлекло меня в FitStars? Во-первых, их курс действительно позиционирован как «для начинающих», с легким уровнем сложности, и это оказалось правдой. Тренер Валерия Бабаян очень доступно объясняла движения, и я, совсем не танцевавшая раньше, смогла их повторить. Уроки длились всего 25 минут, что идеально подходило для моего плотного графика, и после них я не чувствовала усталости.
Для меня важным фактором было то, как курс обещал помочь справиться с внутренними зажимами, раскрыть женскую энергию и вернуть гибкость телу. И знаете, это работает. Я действительно почувствовала, как становлюсь более свободной, а моё настроение улучшилось, появилась лёгкость и пластичность. Когда я увидела, что этот курс прошли более 11 тысяч человек и он имеет высокий рейтинг (5 звезд!), это дало мне дополнительную уверенность, что я выбрала правильно.
Отзывы других учеников, начавших с FitStars, были очень похожи на мои переживания, и это только подтвердило, что я сделала правильный выбор. Этот курс — это не просто тренировки, это настоящая возможность изменить себя, стать более уверенной и счастливой.
Реально ли научиться танцевать онлайн?
Когда я только начинала, мне не давал покоя один вопрос: возможно ли научиться танцевать с нуля, занимаясь дома, перед экраном? Теперь, пройдя этот путь, могу с уверенностью сказать: да, это абсолютно реально и даже очень эффективно! Онлайн-формат стал для меня настоящим спасением от страха выглядеть нелепо в зале.
Главное преимущество занятий дома — это комфорт и отсутствие посторонних глаз. Гибкий график позволяет учиться в любое время, а возможность пересматривать уроки помогает лучше усвоить движения. Я обнаружила, что многие курсы, такие как FitStars, специально разработаны для начинающих и дают пошаговое руководство.
Самодисциплина, конечно, важна, и я старалась выделять 20-30 минут для танцев хотя бы 2-3 раза в неделю. Полезно использовать зеркало или камеру, чтобы контролировать технику. Не переживайте, если у вас нет специальной подготовки — начните с простого, и ваше тело постепенно будет развивать необходимую координацию.
К тому же онлайн-курсы часто оказываются дешевле очных занятий, что тоже является большим плюсом. Главное — не бояться начать и наслаждаться каждым движением!
Как выбрать идеальный танцевальный курс
Выбрать идеальный танцевальный курс — это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Это похоже на поиск любимой песни: всё зависит от ваших предпочтений и того, что именно вы хотите получить от танцев. Когда я начинала, я тоже была полна сомнений. Но по мере того как я начала изучать курсы, я поняла, что главное — чётко определить свои цели. Вы хотите найти хобби для души? Или, возможно, хотите научиться танцевать, чтобы удивить на вечеринке? Или же вам важнее развивать физическую форму и пластику? От этого зависит и ваш выбор стиля.
Если вы новичок, начните с направлений, которые легко освоить на начальном уровне, например, с сольной сальсы, бачаты, хип-хопа или дэнсхолла. Эти стили дают хорошую базу для начала. Мне всегда важно было, кто преподаёт, и как материал подается. Он должен быть не только понятным, но и вдохновляющим.
Обратите внимание на структуру курса: сколько уроков, какова их продолжительность, есть ли разминки и заминки, логично ли построена программа. Я всегда искала курсы с пробными уроками или возможностью возврата денег — это помогает понять, подходит ли вам формат. Отзывы других учеников тоже играют важную роль, они дают реальное представление о качестве. Кроме того, сравните цену с содержимым курса. Иногда полезно иметь возможность получить обратную связь от преподавателя или общения с другими учениками — это очень мотивирует.
Помните, правильный выбор курса — это инвестиция не только в свои танцевальные движения, но и в собственное удовольствие и прогресс.
Как не потерять мотивацию и продолжать учиться
Один из самых сложных моментов на пути к освоению чего-то нового — это не начать, а не сдаться, когда первичное вдохновение проходит. Я сама столкнулась с этим, ведь, будучи самокритичной и довольно скованной, я часто сомневалась в своих силах. Казалось, что нет прогресса, а усталость накапливается. Но со временем я научилась нескольким приемам, которые помогают оставаться в форме и не терять мотивацию:
- Ставьте маленькие цели. Не пытайтесь сразу освоить весь танец. Я начинала с одного-двух движений в неделю, и каждый такой успех вдохновлял меня двигаться дальше.
- Создайте свой ритуал. Я выделяла 25 минут для уроков, как на FitStars, и всегда занималась в одном и том же месте. Это помогло мне сделать занятия привычкой.
- Наслаждайтесь музыкой. Включайте любимые треки, которые мотивируют двигаться. Музыка сразу заряжает энергией.
- Записывайте себя. Это, наверное, самое сложное для тех, кто стесняется. Но видеозапись помогает заметить прогресс, увидеть, как движения становятся чище. Не переживайте, это видео для ваших глаз и вашего улучшения.
- Делитесь успехами. Я рассказывала о своих достижениях подругам, и их поддержка всегда вдохновляла. Найдите единомышленников и в онлайн-сообществах.
Помните, что стеснение и неуверенность — это естественные чувства для новичков. Со временем они уйдут. Главное — это не стремиться к идеальному результату, а наслаждаться процессом. Отдыхайте, не перегружайтесь и просто получайте удовольствие от того, как ваше тело становится всё более раскрепощённым.
Что ожидать и как начать танцевать дома
Когда я начинала заниматься танцами дома, у меня было много вопросов: как быстро я увижу результат и получится ли у меня вообще? На самом деле прогресс становится заметным через 2-4 недели регулярных тренировок, если заниматься по 20-30 минут 3-4 раза в неделю. В первые недели внимание уделяется базовым движениям и формированию мышечной памяти, и это особенно важно для новичков. Позже можно будет добавлять связки и начинать импровизировать.
Танцы действительно улучшают координацию, гибкость и выносливость, а еще они помогают снизить стресс и значительно поднимают настроение!
Для комфортных домашних тренировок вам не нужно много:
- Удобная одежда, не стесняющая движений, и нескользящая обувь (или можно танцевать босиком).
- Примерно 2х2 метра свободного пространства — этого вполне достаточно на начальном этапе.
- Зеркало или фронтальная камера телефона/ноутбука — чтобы видеть себя и следить за техникой. Это особенно важно, потому что без внешней помощи сложно объективно оценить свои движения.
Не забывайте начинать с разминки и заканчивать заминкой или растяжкой, чтобы тело было подготовлено и не болело после занятий. Слушайте себя, не перегружайтесь — главное, чтобы занятия приносили удовольствие. И не забывайте, что музыка играет важную роль, создавая нужное настроение и ритм для танцев. Танцы доступны каждому, и первый шаг — это уже победа!