Иногда в жизни наступает момент, когда что-то внутри словно сдвигается с места. Мы вдруг начинаем чувствовать тревогу, усталость, раздражение или даже легкую апатию, хотя внешне всё вроде бы хорошо: работа есть, близкие рядом, дни идут своим чередом. Но внутри накапливается ощущение, что что-то не так. Это как беспорядок в шкафу: сначала всё лежит аккуратно, потом одна вещь, вторая — и вот уже невозможно ничего найти. В психологии есть метод, который помогает навести порядок внутри — это инвентаризация собственной жизни.
Инвентаризация — слово, которое чаще всего ассоциируется с магазинами или бухгалтерией. Но когда мы применяем его к собственной жизни, речь идёт не о строгой отчетности, а о честном взгляде на самого себя. Это когда ты словно открываешь ящики своей памяти, эмоций, привычек, отношений — и внимательно смотришь, что там есть. Что ты продолжаешь носить, хотя уже не подходит. Что давно пылится без дела. А что нужно освободить, чтобы появилось место для нового.
Инвентаризация жизни — это способ понять, что действительно важно, а что мы делаем по инерции. Например, вы можете обнаружить, что продолжаете поддерживать отношения, которые давно стали токсичными. Или работаете на работе, которая давно не радует, но «так надо». Или ежедневно говорите себе «я не справлюсь», даже не замечая, насколько это разрушает изнутри. Все эти незамеченные детали могут быть источником психологических проблем — тревоги, подавленности, ощущения, что «жизнь мимо».
Читать дальше: https://consultera.ru/articles/psy/inventarizacija-zhizni/