Почему наш мозг может путать воображение и реальность?

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что вспоминаете сон - и не уверены, было это на самом деле или нет? Или так ярко представляли разговор с кем-то, что позже сомневались - вы говорили это вслух или только подумали? На самом деле, мозг человека не так уж хорошо отличает воображаемое от реального, особенно когда речь идёт об эмоциях, образах и мыслях. Это не ошибка мозга - это его естественный способ работы.

Наш мозг получает информацию о мире через органы чувств - зрение, слух, тактильные ощущения, и обрабатывает её в коре больших полушарий. Но здесь важный момент: мозг не “видит” сам - он интерпретирует сигналы. Он собирает картинку, достраивает её, исходя из прошлого опыта, ожиданий, знаний. Визуально воспринимаемый мир - не объективная реальность, а модель, построенная на основе зрительных сигналов и их интерпретаций.

Воображение и реальность активируют одни и те же зоны мозга

На МРТ-снимках хорошо видно, что когда человек представляет образ, например - яблоко, активируются те же области мозга, что и при реальном восприятии яблока.

• Когда мы вспоминаем запах лимона - активируются обонятельные зоны.
• Когда мы воображаем движение руки - возбуждаются моторные зоны.
• Когда мы чувствуем воображаемую боль - задействуется та же сеть, что при физической боли.

Мозг не делает “жёсткого различия” между реальным стимулом и воображением - он ориентируется на интенсивность, контекст и эмоциональную значимость.

Почему это вообще возможно?

• Эволюционная выгода
  Воображение - это не ошибка, а инструмент предсказания. Наши предки должны были “репетировать” опасные ситуации, чтобы выжить. Мозг развивал способность проигрывать сценарии в уме без необходимости проживать их вживую.
• Экономия ресурсов
  Воображение - дешевле, чем действие. Проще “примерить” реакцию в голове, чем рисковать. Поэтому мозг часто предпочитает симуляцию.
• Учебный механизм
  Именно благодаря “путанице” между реальным и воображаемым мы можем обучаться на основе ментальных образов, воспроизводить движения, готовиться к экзаменам, выступлениям, переговорам.

Таким образом этот феномен является итогом развития нашего мозга в ходе эволюции и конечно его тренировки в ходе взросления. Что особенно занимательно - сама возможность путать воображение и реальность - мягко говоря противоречит эволюции (т.к. чем чаще происходит эта путаница – тем хуже выживаемость вида), но эта возможность является как раз следствием развития нашей психики, её полезных элементов важных для выживания вида (интеллект, сознание и прочее). Когда дети ещё так сказать учатся пользоваться своим мозгом, нередко могут путать реальность и воображение и говорить родителям о событиях, которых не было.

Тогда как же ребёнок учится различать реальность от воображения? Всё просто, он своё понимание реальности как-бы «синхронизирует» с другими людьми, в первую очередь эмоционально важными людьми.

Когда это «сбоит»: галлюцинации, ложные воспоминания и ОКР

Иногда мозг и у взрослого человека теряет способность различать реальность от воображения

• Галлюцинации - образы без внешнего раздражителя (например, при шизофрении);
• Псевдовоспоминания - человек абсолютно уверен, что нечто было, хотя это вымысел;
• ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство) - мысли ощущаются как реальные угрозы, даже если человек знает, что это “в голове”.

Данный механизм широко используется в рамках психотерапии

• Метод визуализации: клиент “переживает” события в воображении и получает реальную телесную реакцию;
• Переигрывание травмы: в безопасной обстановке можно прожить то, что не удалось интегрировать;
• Образы будущего: активация позитивных состояний через фантазию помогает снизить тревожность и укрепить мотивацию.

Наш мозг - не камера и не диктофон. Он - сценарист, режиссёр и монтажёр. Как мы в ходе эволюции развили способность в безопасной среде уходить в стрессовое состояние из-за воспоминаний о травмирующем опыте или ожидания стресса в будущем, также мы можем в стрессовой ситуации организовывать себя опорой на ресурсные воспоминания или ожидание успеха. Важно помнить, что контролю своего воображения можно научиться, его можно натренировать.

Автор: Кочнев Матвей Сергеевич
Психолог, Психолог-консультант

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru