Большой привет мои дорогие друзья.Хочу начать свою статью со статистических данных. На сегодняшний день, в мире насчитывается 530 с лишним миллионов диабетиков. Даже представить сложно сколько это,только подумайте в нашей стране не так уж много городов миллиоников,а эта цифра означает,что городов наполненными только одними диабетиками сотни тысяч-это ужасно много. Это огромная часть нашего ОБЩЕСТВА.Нет конечно,мы стараемся ни чем не отличаться от обычных людей для этого мы предпринимаем очень много тех вещей,которые помогут нам в борьбе с диабетом и по возможности продлят длительность нашей жизни.
Но а теперь о себе,о жизни обычного человека с сахарным диабетом.Мой день сегодняшний начался как всегда с зарядки или разминки какое название,кому ближе. Это вот как раз,та вещь,которая относиться к здоровому образу жизни и я твердо уверенна в том,что она помогает моему оздоровлению.
Затем я пью свой стакан чистой теплой воды,которая тоже напрямую влияет на наше здоровье и оздоровление,а так же относится к ЗОЖ.
Далее водные процедуры и завтрак.Завтрак по мнению,специалистов это очень важная часть жизни диабетика. Завтрак делает погоду на весь день,он должен быть сбалансирован, и должны четко соблюдаться КБЖУ,а также не забываем про клетчатку. Эти продукты т.е. сырые овощи и зелень должны находиться на столе диабетика в каждый прием пищи.В своих видео я уже показывала дорогие друзья из чего состоят мои завтраки.Это можно посмотреть ив разделе видео,и в разделе Shorts, а также в подборках на этом же канале.Затем я занимаюсь обычными делами,как обычный среднестатистический человек.Нам диабетикам нужно понимать,что нам необходимы обязательно физические нагрузки. Что нам несмотря на наше не всегда очень хорошее состояние обязательно нужно позаниматься какой либо работой с физнагрузкой. Конечно же в нашей жизни обязательно должны присутствовать прогулки,либо какое-нибудь мероприятие связанное с движением.Диабетикам прогулки по свежему воздуху очень и очень полезны.Некие специалисты говорят,что при движении на свежем воздухе клетки нашего организма открываются для глюкозы без помощи инсулина. К сожалению мы просто обычные люди и очень часто не выполняем эти простые правила,что плохо влияет на наше здоровье в целом и частности на наше состояние каждый день. Знаю об этом не понаслышке а исходя из собственного опыта. Когда я пропускаю прогулки чувствую себя значительно хуже. А если длительно пропускаю их,то появляется одышка и боль в суставах.Для суставов тоже очень полезна ходьба,причем систематическая ежедневная. Специалисты не раз подмечали,что когда человек начинает систематически двигаться т.е. ходить состояние суставов значительно улучшается.Движение- это жизнь!