В Твиттере борются с бессонницей с помощью мегаполезной книгой «Зачем мы спим?» Мэтью Уолкера. Парочка интересных моментов из книги, над которыми многие не задумываются: 🟡Не нужно лежать в кровати, если не спится 🟡Один из главных факторов — суточный циркадный ритм, от которого зависит наше состояние 🟡Нас побуждает ко сну высокий уровень аденозина — его не сбросить ни кофе, ни энергетиками, только сном Первый совет: сохранить себе этот пост и начать читать завтра
В Твиттере борются с бессонницей с помощью мегаполезной книгой «Зачем мы спим?» Мэтью Уолкера.
Парочка интересных моментов из книги, над которыми многие не задумываются:
🟡Не нужно лежать в кровати, если не спится
🟡Один из главных факторов — суточный циркадный ритм, от которого зависит наше состояние
🟡Нас побуждает ко сну высокий уровень аденозина — его не сбросить ни кофе, ни энергетиками, только сном
Первый совет: сохранить себе этот пост и начать читать завтра
