Приветствую всех, кто заглянул на мой канал! Одно из моих больших увлечений - это Психология, я её очень люблю, и постоянно пополняю свой багаж знаний в этой области. Поэтому, у меня на канале будут статьи и посты и на эту интересную тему + личный опыт, куда без него?
В наше сложное время, в которое мы сейчас живём, очень важно и нужно уметь самому себя поддержать, помочь себе, если накрывает какой-то кризис жизни.
Далеко не у всех из нас есть близкие и родные люди, которые будут постоянно рядом в трудные минуты, душевно поддерживать, вытягивать из уныния, помогать, заботиться о нас.
⚡Если накрывает уныние, и ничего не хочется, а надо как-то жить дальше и вывозить всю эту негативную ситуацию, которая случилась в Вашей жизни сейчас, искать выход и быть в ресурсе, то помогут собраться и воспрять духом простые вещи:
1. Осознайте, что Ваши трудности- это временное явление.
Поймите, что Ваши неприятности, лишения, трудности, жизненные испытания - это временно, это не навсегда, и скоро они закончатся, если вы не будете впадать в панику, рвать на себе волосы, а спокойно будете продолжать жить и делать свои дела, которыми вы занимаетесь ежедневно, будь то работа, семья и дети, отношения с близкими людьми, карьера, бизнес, у каждого что-то своё.
Если зависать и акцентироваться на собственном негативном состоянии, плачевное состояние ваших дел только усугубится. За нас никто и ничего не сделает в нашей жизни! Только мы сами. Будьте ответственны, за всё что с вами происходит.
Просто сейчас нужно достойно пройти этот сложный отрезок нашего пути и всё обязательно наладится! Возможно таким образом сама Жизнь проверяет нас, чтобы вывести на другой, более высокий уровень жизни.
Поэтому, не загоняйтесь сильно, после ночи всегда наступает Рассвет 🌞.
2. Позитивная техника - 10 благодарностей.
Эта техника из Буддизма. 🙏 Она очень помогает в сложные периоды жизни, разной степени сложности, когда прямо руки опускаются. Каждый день (старайтесь не пропускать ни одного дня) , вечером, уделите небольшое время, и найдите 10 хороших вещей за день, за которые Вы можете сказать Спасибо - Господу Богу, Жизни (что Вам ближе), и поблагодарите 10 раз Жизнь за все эти вещи. Например:
1. Спасибо, что у меня есть собственный отличный дом (или квартира) и крыша над головой, где я могу постоянно счастливо жить и укрываться от непогоды вместе со своей семьёй и детьми.
2. Благодарю тебя, за то что у меня и у моей семьи сегодня была возможность есть эту прекрасную, вкусную еду, свежий хлеб (например).
3. Спасибо, что я здоров и у меня ничего не болит, я могу ходить, я могу полноценно работать и зарабатывать деньги себе, своей семье и детям на жизнь и на всё необходимое.
И, всё в таком духе. Каждый день, целенаправленно находите какие-то плюсы в своей жизни и благодарите Бога за то, что он даёт это Вам каждый день.
Не бывает такого, чтобы вообще ничего хорошего не было в вашей жизни или чтобы везде всё было плохо, обязательно найдутся и плюсы! Надо просто их поискать и обратить на них своё внимание, а не на негатив.
💥Сама по себе энергия Благодарности очень мощная и если Вы будете практиковать эту технику каждый день, то в вашу жизнь быстрее начнут приходить положительные перемены и изменения! ✨
3. Реальная,трезвая и здравая оценка происходящего.
Внимательно посмотрите на свою жизнь, как бы со стороны и подумайте над тем, что произошло неприятного в Вашей жизни, что именно вас так сильно огорчило?? Насколько всё серьёзно? Действительно ли ваши трудности настолько неподъемны?
При близком и внимательном 🧐рассмотрении негативной ситуации, в спокойном состоянии, наверняка вы увидите что есть вариант выхода из неё, скорее всего и не один, а даже несколько. Остаётся только выбрать подходящий для вас вариант, составить план действий и вперёд!
Может быть вы накрутили себя, по поводу чего-то, раскрутили ситуацию по уровню негатива до максимума, а на самом деле, ваши дела обстоят совсем не так плачевно, как кажется на первый взгляд.
Также не надо слишком близко к сердцу принимать разные неприятности,огорчения, разочарования, которые могут происходить с вами или с вашими близкими, по крайней мере постараться быть спокойным и адекватным и трезво мыслить.
Поймите, что эти ваши переживания, они пустые и бесплодные, от них никому не станет легче, а только наоборот. Стресс всегда бьёт по больным местам человека. Имейте это ввиду.☝В таком подавленном состоянии будет тяжелее справляться с поставленными задачами.
Себя нужно уважать, любить и беречь. Мы у себя одни, кто если не мы, позаботимся о себе?
🌟 Я надеюсь, что моя статья поможет Вам не унывать, собраться с мыслями и с силами, быть в ресурсе несмотря ни на что! Всем добра :)
Не забывайте ставить 👍
✨ Поддержать мой канал можно подпиской и донатами по этой ссылке
, мне как Автору будет очень приятно😊 и будет мотивация писать поддерживающие, позитивные и интересные статьи для Вас!