Сегодня все говорят про травмы. Надо лечить травмы детства, которые нанесли нам родители. Надо лечить травмы, которые причинили нам учителя, и коллеги.
Так что же такое, психологическая травма, на самом деле?
Если брать обобщено, то существует два типа травмы:
1. Комплексная, сложная травма
2. Единичная травма
Сложная, комплексная травма: это набор нескольких психологических травм, полученных на протяжении определенного, длительного времени.
Чаще всего, в таких ситуациях участвуют другие люди. Например, это может быть связано с насилием, физическим или эмоциональным. Это может быть связано с военными действиями, сложными жизненными ситуациями.
Главное здесь, что человек на протяжении определенного участка своей жизни подвергается травмирующим событиям.
Единичная травма, как уже следует из названия, подразумевает единичный случай, какое-то определенное событие. Это может быть авария, перестрелка ( в случае с работниками полиции), стихийное бедствие, потеря близких, утрата, или акт насилия.
К примеру, вам можно и самому не становится участником травмы, а стать ее свидетелем. И это повлияет на вашу психику. Так, я работаю, например, с медицинским персоналом, или сотрудниками из МЧС и следственных комитетов. Они приходят за помощью, чтобы разгрузить свою психику.
Повторное или косвенное воздействие травмы может вызвать симптомы стресса.
Конечно, не так важно, как клиенты называют свои переживания. Будь это травма или что-то другое. Важнее, могу ли я им помочь своими методами, найти выход и уменьшить психологическую боль. А иногда, приходиться, работать и с физическими проявлениями боли и психосоматикой.
Признаки психологической травмы:
Кошмары во сне
Воспоминания, которые преследуют
Чувство вины
Ощущение сильного стресса и физических переживаний боли
Тревога от чего-либо, напоминающего ситуацию (запахи, звуки, места, люди).
Признаки избегания:
Попытка избежать мысли о случившемся
Попытка заблокировать воспоминания и чувства
Избегание любых напоминаний (не желание возвращаться на место, общаться с людьми итд)
Изменение мышления:
Потеря доверия
Обвинение себя
Неспособность вспомнить даты и детали травмы
Чувство отсутствия будущего
Мысли о суициде
Обвинение других
Изменения в отношениях:
Трудно просить о помощи и доверять другим людям
Человек старается сократить круг общения
Чувство оторванности от жизни, реальности и происходящего
Чувство потери себя
Запутанность в отношениях и нежелание выяснять что-либо
Уход от разговоров
Чувство пустоты и одиночества
Физические проявления травмы:
Панические атаки
Проблемы со сном
Проблемы с концентрацией внимания
Проблемы с весом и аппетитом
Нервозность и беспокойство
Проблемы со здоровьем
Другие трудности и изменения:
Чувство оторванности от своих эмоций
Ощущение стыда, вины, ярости, гнева
Трудно испытывать положительные эмоции
Агрессивное поведение
Злоупотребления и нездоровые привязанности
Что я предлагаю, в таком случае?
Терапия посттравматических стрессовых расстройств по методике ДПДГ.
Прекрасно понимаю, как сложно жить в таком состоянии. Как сложно обратиться за помощью. Но помочь таким людям возможно.
ДПДГ - десенсибилизация и переработка движением глаз, EMDR
Это современный и научно-обоснованный метод психотерапии. Он специально разработан, чтобы помогать людям с психологическими травмами и ПТСР.
Суть метода ДПДГ
Во время сессии человек вспоминает события, а затем выполняет определенные движения глазами (может быть не только стимуляция глазами, похлопывания или звуковые сигналы). Это активирует механизмы переработки болезненных воспоминаний, снижая их эмоциональную яркость.
Эффективность метода
Метод ДПДГ уже достаточно исследован и выводы подтверждают высокую эффективность в снижении травм, тревоги. Он работает достаточно быстро и приносит результаты облегчения уже после 4 сеансов совместной работы. При серьезных травмах нужно больше встреч.
Как работает ДПДГ
В случае движения глаз, мы разблокируем застрявшие в памяти болезненные переживания, интегрируем их в свой опыт, но уже без сильных эмоциональных переживаний. И это приводит к равновесию и снижению чувствительности к триггерам, связанных с травмой.
Метод абсолютно безопасен. Опирается на наши естественные процессы регуляции мозга и психики. Никакого зомбирования, насилия не происходит.
ДПДГ противопоказан при тяжёлых психических расстройствах, некоторых сердечных и глазных заболеваниях, а также в состоянии алкогольного опьянения и в острой фазе болезней.
Если вы или ваши близкие готовы попробовать этот метод, напишите мне. Мы выберем дату и время и проведем пробный сеанс терапии ДПДГ +79096259029.
Ваш психолог, Юлия Лидухен