🗣️ Здравствуйте, с вами Кристина Нуриева, врач дерматолог-косметолог с 15-летним стажем, и я с радостью поделюсь с вами секретами легкой и эффективной заботы о вашей красоте и ухоженности.
Итак, десять заповедей красоты и здоровья:
1️⃣ Генетика и ранний уход
Наследственность – фундамент, но именно осознанный уход с юных лет становится залогом долгой молодости. Поддерживайте работу каждого органа, словно настраиваете музыкальный инструмент, чтобы он звучал гармонично долгие годы.
2️⃣ Питание и щелочной баланс
Правильное, сбалансированное питание, богатое жирами, белками, углеводами и клетчаткой – это топливо для вашей красоты. Не забывайте о достаточном потреблении щелочной воды, например, воды с лимоном, чтобы поддерживать внутренний баланс.
3️⃣ Восполнение микроэлементов
Дефицит микроэлементов – враг здорового и сияющего организма. Регулярно проходите чекапы: общий анализ крови, ферритин, биохимическое исследование крови, анализ на микроэлементы и гормоны. Чем меньше дефицитов, тем лучше работают ваши гормоны, тем больше у вас будет энергии и сил. Заботьтесь о себе изнутри!
4️⃣ Спорт как эликсир молодости
Выраженный лимфодренаж, избавление от отечности – вот лишь малая часть того, что дарит нам спорт. Движение – это жизнь, это энергия, это сияние вашей кожи.
5️⃣ Косметологические процедуры
Косметологические процедуры – это искусство преображения. Многие боятся инъекций, но современная косметология предлагает практически безболезненные и эффективные решения. Всегда можно использовать анестезию для вашего комфорта.
Сейчас особенно актуальны:
* Ботулинотерапия: избавление от морщин, создание более открытого взгляда, изящный нос, снятие напряжения с жевательных мышц, подтяжка овала лица за счет расслабления платизмы (мышцы шеи), избавление от гипергидроза (избыточной потливости) подмышек, ладоней и стоп. Я предпочитаю деликатное расслабление мышц для достижения максимально естественного эффекта и использую разные препараты в практике, с самой большей степенью очистки, такие как Ксеомин, также хорошо подойдет для более молодой кожи, или более стойкие препараты, такие как Релатокс.
* Контурная пластика: используются при дефиците объема в области скул, подбородка углов нижней челюсти. На помощь приходят филлеры или препарат Радиесс, позволяющие создать гармоничные пропорции лица.
* Армирование лица: для укрепления овала и создания лифтинг-эффекта мы используем полимолочную кислоту и нити, словно создавая поддерживающий каркас для вашей молодости.
* Аппаратные процедуры: фотоомоложение для борьбы с пигментацией, сосудистой сеткой плотностью кожи, игольчатый RF-лифтинг для сокращения кожного лоскута и достижения выраженного лифтинг-эффекта без реабилитации, ультразвуковой SMAS-лифтинг для уменьшения объемов лица и лазерное омоложение для коррекции рубцов.
Главное в косметологии – регулярность, комбинация аппаратных и инъекционных методов омоложения, наличие показаний и, конечно же, опытные руки врача-косметолога.
6️⃣ Психосоматика
Психосоматика – гармония души и тела. Наши эмоции напрямую влияют на здоровье и внешний вид. Хронический стресс, подавленные эмоции, негативные установки – все это оставляет отпечаток на лице и теле. Работа с психологом, прием магния, медитации, любимое дело, отдых и расслабление – это инвестиции в вашу красоту и здоровье.
7️⃣ Полноценный сон
Полноценный сон – источник восстановления. Во сне организм восстанавливается, вырабатываются гормоны, необходимые для красоты и здоровья. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки, ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время, создайте комфортные условия для сна.
8️⃣ Защита от солнца
Защита от солнца – щит от старения. Ультрафиолетовое излучение – один из главных факторов старения кожи. Используйте солнцезащитные кремы с высоким SPF, носите шляпы и очки, избегайте длительного пребывания на солнце в пик его активности. Мой фаворит image prevention spf 30. Подходит для любой кожи, деликатно увлажняет и защищает кожу.
9️⃣ Отказ от вредных привычек
Отказ от вредных привычек – путь к здоровью. Курение, употребление алкоголя и наркотиков негативно влияют на все органы и системы организма, ускоряют старение кожи, ухудшают цвет лица и способствуют появлению морщин.
🔟 Любовь к себе
Любовь к себе – главный секрет. Принимайте себя такими, какие вы есть, заботьтесь о себе, балуйте себя, радуйтесь жизни. Любовь к себе – это главный секрет красоты и здоровья.
Не бойтесь экспериментировать, пробовать новое, искать свои собственные рецепты красоты. Прислушивайтесь к своему телу, оно всегда подскажет, что ему нужно. И не забывайте, что каждый человек уникален и прекрасен по-своему.
Современный мир предлагает огромное количество возможностей для поддержания красоты и здоровья. Главное – выбирать осознанно, доверять профессионалам и не гнаться за недостижимыми идеалами. Помните, что естественность всегда в моде.
Найдите свой баланс, свой ритм жизни, который будет наполнять вас энергией и радостью. Окружите себя людьми, которые вас поддерживают и вдохновляют. И тогда ваша красота будет не только внешней, но и внутренней, настоящей и искренней. И пусть этот путь к гармонии и самосовершенствованию станет для вас увлекательным и приятным путешествием!
🗣 Приглашаю вас на бесплатную консультацию, где я с радостью помогу вам найти индивидуальный путь к красоте и гармонии! Пароль: «SАМОРАСПАКОВКА».
Соцсети Кристины:
WhatsApp: +79273012946
Еще больше полезных рекомендаций
#Распаковка_красоты_СамоРаспаковка