Привет, мои дорогие уставшие, но всё ещё прекрасные мамочки!
Сегодня поговорим о том, что случается с каждой из нас, когда мы за секунду понимаем: мама устала. Да не просто устала, а так, что кажется, будто ещё один крик «Ма-а-ам!» — и ты либо взорвёшься, либо тихо свернёшься калачиком в углу под столом и заплачешь.
Я, как мама двух девочек-тодлеров знаю это состояние не понаслышке. И знаете что? Это нормально.
Мы срываемся потому, что...
мы не роботы. Хотя иногда очень хочется нажать кнопку «перезагрузка» и уйти в спящий режим. Но вместо этого мы варим суп, собираем разбросанные носки мужа, вытираем пятую лужу за день и пытаемся объяснить трёхлетке, что нет, нельзя красить кота или стены акварелью.
Моя подруга Катя как-то призналась: «Я ору на детей, потом плачу в подушку, потом снова ору. И так по кругу». Знакомо?
Какую идеальную формулу спокойствия я нашла для себя и теперь советую другим?
1. Осознать, что вы не одна
Когда Вера в третий раз за утро вылила воду из чашки на пол, а Аня в это время разрисовала стену в ванной зубной пастой, я позвонила подруге. Та, выслушав, просто сказала: «У меня тоже». И мне сразу стало легче.
Мы часто думаем, что только у нас такой бардак, но на самом деле у всех так. Просто в инстаграме* (запрещенная соцсеть в России) показывают идеальные кадры, а не моменты, когда ребёнок ну очень много балует (а для детей же это нормально).
2. Найти свой «стоп-кран»
Мой «стоп-кран» — это глубокий вдох и мысленный счёт до пятнадцати. Иногда помогает. Иногда нет, и тогда я ухожу на минуту в ванную, чтобы беззвучно покричать в зеркало и выплеснуть все эмоции.
Одна моя подписчица, Оля, поделилась своим лайфхаком: «Когда чувствую, что вот-вот рванёт, включаю детские песенки и начинаю танцевать. Дети в шоке, смеются, танцуют сами, а я выпускаю пар».
3. Снизить планку
Мы хотим быть идеальными: чтоб дом сиял, дети развивались, ужин был из трёх блюд. Но реальность такова, что иногда можно просто заказать пиццу и лежать перед телевизором, пока дети полчаса (о, Боже!) посмотрят мультики.
Я долго корила себя за беспорядок, пока не поняла, что дети не вспомнят, как часто я мыла пол. Зато запомнят, как мы вместе дурачились и смеялись.
Что делать, если всё-таки сорвались?
Бывает. Вы не плохая мать, вы — живой человек. Извинитесь, обнимите ребёнка и… простите себя.
Моя знакомая Таня после срыва всегда говорит дочке: «Мама тебя очень любит, просто иногда устаёт». И знаете что? Дети это понимают.
Усталость — не приговор. Иногда достаточно чашки кофе (ещё тёплого!), пяти минут тишины и осознания, что завтра будет новый день. А пока — дышите. И помните: вы лучшая мама для своих детей. Даже если сегодня вам кажется иначе.
А как вы справляетесь с усталостью? Делитесь в комментариях — поддержим друг друга! 💛