Для продвинутых или тех, кому нужно от жизни всё))
1. Практика «Сурья намаскар» ☝🏻
Выполняется на рассвете в день солнцестояния, т.е завтра.
И не только)
2. Практика «Встреча Солнца»
Выполняется также завтра на рассвете.
Нужно открытое пространство с горизонтом на востоке, поле, балкон. Всё по возможности, разумеется.
Для чего - впитать силу солнечного света, пробудить внутреннюю энергию и установить гармонию с природными ритмами.
Встаем до восхода, надеваем что-то светлое, дышащее. Выходим на доступное пространство или на балкон, на крайний случай открываем окно, если только у вас не минус 30)) Если день пасмурный всё равно делаем, Солнце не видно, но оно есть.
Встаем лицом к востоку и закрываем глаза. Сделаем 9 глубоких вдохов и выдохов через нос, сосредотачивая внимание на ощущениях в теле.
На вдохе поднимаем руки вверх, представляем, как вы вбираем в себя золотой свет.
На выдохе — опускаем руки к сердцу, «вкладывая» свет внутрь себя. Повторяем 12 раз — по числу солнечных часов и знаков зодиака.
Садимся или встаем, когда солнце полностью появится над горизонтом. Чувствуем, как солнечные лучи касаются кожи, и как бы «зажигают» вас изнутри. Находимся в этом состоянии ок 5 минут.
Произносим тихо или мысленно слова благодарности солнцу, дню, себе и жизни.
Можно повторить мантру «РАМ» 108 раз (минимум 40)
#ведическаяастрология #джйотиш #летнеесолнцестояние #солнце #астрология #рекомендации #энергия #благополучие #развитие #осознанность #медитация #природа #рам
