"Низы" это энергетика тела. Крепкое, здоровое, сильное тело с естественными инстинктами жить и развиваться. База - это "правильный образ жизни". Образ жизни формируется привычками. "Правильный" - это про "зож" и поддержание жизнеспособного состояния. То есть "не раскачивать лодку" и самим себе не делать хуже. Выстроить и по возможности поддерживать режимы сна, питания, активности и отдыха. Убрать зависимости, которые ведут к "сливу" энергии и "качелям" вместо ровного состояния. Научиться гармонично снимать стресс и восстанавливать энергию. Изучить раздел аюрведы, где описаны рекомендации по питанию и образу жизни в привязке к природному ритму и конкретному сезону. А также как проходить переходы между сезонами. Это дает синхронизацию и естественную гармонию, вместо попытки "плыть против естественного течения жизни и времени", теряя силы впустую. На этом фундаменте дальше строить биоэнергетическую телесно-ориентированную практику. Например, йога, цигун - помимо физ нагрузки ведут к откры