О БАДах Почему их не рекомендуют: 1️⃣ У БАД нет статуса лекарства. В России их проверяют только на безопасность по гигиеническим и санитарно-эпидемиологическим параметрам. Клинические испытания они не проходят, то есть неизвестно как повлияют 2️⃣ Производитель указывает на этикетке не весь состав. Может что-то добавить, или наоборот, не написать ( в составе могут быть гормоны или ещё что-то) . Никто не даст вам полный состав и дозу активного вещества, все может быть очень примерно 3️⃣ Неконтролируемый состав : избыток витаминов и микроэлементов так же вреден, как и их недостаток (в омегу-3 добавляют витамин А и Е, есть риск передозировки этими витаминами, или омегу-6, которая не даёт усваиваться омеге-3,а нам нужна именно она) Продолжение 4️⃣ Не определены побочные эффекты : единственное токсическое воздействие на печень, остальное все индивидуально и не известно 5️⃣ Добровольную сертификацию БАДов мало кто проходит из производителей (очень мало). В целом, доказательная ба