В последние годы бодипозитив стал мощным движением за принятие себя и “борьбу с дискриминацией” по весу. И это нормально!
Но, как и любая идея, доведённая до абсолюта, он может превратиться в “токсичный бодипозитив” — отрицание любых медицинских рисков и агрессию к тем, кто говорит о здоровье.
Чем опасен “токсичный бодипозитив”?
▪️ Отрицание науки: ожирение действительно повышает риски многих заболеваний, например: диабета, гипертонии, болезней суставов и других. Игнорировать это — значит вредить себе.
▪️ Подмена понятий: “Любить себя” ≠ “игнорировать здоровье”. Можно принимать своё тело и заботиться о нём.
Многие пациенты очень боятся “принять себя”, приравнивая “принятие” (и любовь) к абсолютному отсутствию контроля над пищевыми привычками, дозволенности во всём и постоянному приросту веса.
▪️ Агрессия к ЗОЖ: называть “фэтшеймингом” (*высмеиванием за лишний вес) любое упоминание о спорте или правильном питании — это крайность.
Но и “фэтшейминг” — не выход. Травля полных людей, унизительные комментарии и навязывание нездоровых стандартов худобы — это не мотивация, а жестокость.
Как найти золотую середину?
▫️Принимать своё тело — но не закрывать глаза на реальные риски.
▫️Заботиться о здоровье — без ненависти к себе и фанатичного следования стандартам.
▫️Уважать других — без навязывания своих взглядов.
Как психолог может помочь в “борьбе” с токсичным бодипозитивом?
Когда забота о теле превращается либо в одержимость "идеальными стандартами", либо в полное отрицание здоровья под флагом бодипозитива — это сигнал, что нужна профессиональная помощь. Терапия может помочь найти здоровый баланс.
Кому нужна помощь психолога?
▪️Людям с расстройствами пищевого поведения (РПП), которые маскируют их под "принятие себя"
▪️Тем, кто использует бодипозитив как оправдание саморазрушающего поведения ("Я принимаю себя, поэтому могу есть всё подряд")
▪️Тем, кто агрессивно реагирует на любые разговоры о здоровье и питании
▪️Людям, которые испытывают постоянную тревогу из-за своего веса
Какие проблемы поможет решить терапия?
▫️Искажённое восприятие тела (дисморфофобия)
▫️Чёрно-белое мышление ("либо я идеален, либо вообще не слежу за собой")
▫️Эмоциональное переедание или, наоборот, патологический страх еды
▫️Травмы, связанные с насмешками над весом в прошлом
▫️Зависимость от одобрения в соцсетях (потребность в восхищении со стороны других людей)
▫️И другие…
По каким признакам понять, что пора обратиться за помощью?
▪️Вы испытываете стыд после каждого приёма пищи или начинаете себя критиковать (чувствовать вину за то, что съели что-то “не то”)
▪️Мысли о теле занимают бОльшую часть времени в течение дня
▪️Вы избегаете врачей, боясь услышать о своём весе
▪️Используете еду как единственный способ справляться со стрессом
❗️Важно: психолог не будет заставлять вас худеть или толстеть. Его задача — помочь найти ваш личный баланс между здоровьем и принятием себя.
Баланс кроется в осознанности, в понимании базовых принципов здоровья, в принятии себя, своего тела и понимании того, как ему лучше. Но никак не в крайностях.
Авторы: Мороз С. В.- клинический психолог; Тонкова-Кузнецова О. Н.-
клинический психолог, руководитель отделения психотерапии и психиатрии.
🧑⚕️ В нашей клинике прием ведут опытные клинические психологи и психотерапевты.
Мы опираемся на научно-доказательные подходы, соблюдаем принципы этичности, экологичности и сотрудничества, а также работаем в тандеме со смежными специалистами (эндокринологами, психиатрами и др.)
➡️ Запись доступна
▫️по телефону: +7 495 230-58-10 или
▫️WhatsApp: https://wa.me/79165393277
▫️на сайте: https://profendoclinic.ru - при регистрации на сайте в личном кабинете вы можете выбрать удобную дату и время самостоятельно.
#важно_знать_profendoclinic