Учёные из Университета Флиндерса в Австралии установили, что тёплые ночи увеличивают риск обструктивного апноэ сна. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature Communications.
В своей работе ученые проанализировали данные 116 тысяч человек из США, Австралии и Европы. В среднем за каждым участником наблюдали 500 ночей. Для сбора информации использовали сенсоры под матрасами, которые фиксировали дыхание, пульс и движения во сне. Диагноз апноэ ставили, если у участника исследования фиксировали более 15 эпизодов остановки дыхания в течение часа.
Полученные данные соотнесли с температурой воздуха за сутки. Выяснилось, что при ночной температуре 27 °C риск апноэ увеличивался на 45 % по сравнению с ночами, когда температура составляла
6 °C.
Особенно выраженный эффект наблюдался среди европейцев, что, вероятно, связано с меньшей распространённостью кондиционеров по сравнению с США и Австралией.
Повышенная температура влияла не только на частоту эпизодов апноэ, но на продолжительность сна: отмечалось уменьшение на 10-40 минут.
Апноэ может привести к хронической усталости, увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, тромбоэмболии и когнитивных нарушений.
Авторы подчеркнули, что жара негативно влияет не только на сон, но и на общее состояние здоровья. Температура в северном полушарии уже повысилась на 2 °C с доиндустриального периода, а к концу столетия потепление может достичь 3,4 °C.
По оценкам исследователей, это может увеличить распространённость апноэ сна в 1,2-3 раза.
Для того, чтобы снизить сердечно-сосудистый риск и улучшить сон, необходимо поддерживать оптимальную температуру в жару с помощью кондиционеров.
Будьте здоровы!