Я прожила 5 лет на Бали, и много раз слышала слова, которые вроде бы про заботу, баланс, самоосознание, саморазвитие (которое сейчас в тренде). Они звучат красиво — как лечебный спрей для души. Но за этим флером нередко скрывается совсем не принятие себя, а уход от себя. А недавно чатджпт выдал мне «в ресурсе», и я попросила его больше никогда не использовать это слово со мной в диалоге.
Я собрала свой мини-словарь инфоэскапизма — популярных красивых фраз из соц.сетей, которые звучат как забота, а по факту могут стать способом избежать реальности.
❗️Я (пока) не дипломированный психолог, но 5 лет в регулярной терапии научили меня замечать, когда за «заботой о себе» прячется банальное избегание.
Это — не высмеивание, а моя попытка понять: в какой момент язык, созданный для поддержки, превращается в способ избежать реальности и «модные» слова (которые лично меня уже достали) ?
Язык, который уводит от себя
💭 «Принять и отпустить»
Это звучит философски, но под этим может быть — желание пропустить боль. Но психика не корзина, туда нельзя просто сложить всё, что не хочется чувствовать. И рано или поздно это выстрелит — в самый неожиданный момент: в разговоре с партнёром, в пассивной агрессии или в теле — в виде бессонницы, паники, срыва на ровном месте.
💭 «Повышать вибрации»
За 5 лет на Бали я так и не поняла, что именно нужно повышать — и по какой шкале. На деле же — это звучит как магическое мышление с вайбом «если я буду достаточно светиться, всё само наладится» (нет).
💭 «Быть в ресурсе»
Или: соответствовать какой-то непонятной мне новой норме «ты должен быть нормальным, но расслабленным».
На деле — ещё один культ продуктивности, только в обёртке из self-care (Лично я всегда в ресурсе, когда рядом нет токсичных людей, у меня есть работа, деньги, я выспалась, родные живы и здоровы — и я тоже. Никакая матча так не заряжает.)
💭 «Будь в моменте»
В целом — хороший совет. Но по моим наблюдениям ещё он звучит как «давай-ка ты просто прекрати жаловаться». А на самом деле обычное — отложи телефон и будь здесь и сейчас. Почему нельзя сказать проще и прямее?
💭 «Я на другой частоте»
Вежливый и красивый способ не объяснять, почему ты дистанцируешься. Или просто способ не разбираться, не конфронтировать, не видеть в другом человека.
Все мы когда-то бывали «на другой частоте» от своих чувств. И это не про частоту, а про избегание.
💭 «Заземлиться»
Вроде — очень телесное и ясное, что действительно может помочь: еда, тактильность, движение. Но когда за этим — запрет на эмоции или на действие, получается не забота, а заморозка. Иногда надо не заземлиться, а выразить. или хотя бы признать: «мне страшно».
💭 «Разреши себе быть»
Я бы хотела, чтобы за этой фразой стояла поддержка. Но часто это про «ничего не делай, просто красиво страдай». Будто бы активность — это уже не про осознанность. И под «разреши себе быть» чаще подразумевается не действие, не выбор, а красивая неподвижность — молчать, страдать, но стильно.
Я за заботу, за мягкость и за путь к себе.
И реальный путь к себе идёт через честное «я устала», «я злюсь», «я не знаю, как жить дальше», а не через идеальную модную формулировку.
📌 вместо «отпустить» — сначала прожить.
📌 вместо «повысить вибрации» — признать боль.
📌 вместо «быть в ресурсе» — просто дать себе побыть. без давления.
Самая честная работа над собой — это не искать идеальных слов, а признать, что ты просто живой человек. С чувствами, уязвимостью и правом не знать, как справляться.
И это — уже достаточно.
Разбираю больше в своём закрытом Телеграм-канале.