Иногда самые заботливые фразы становятся нашими самыми надёжными клетками:
«Я бы хотел, но не могу»
«Слишком всё сложно»
«У меня были травмы»
«Психика не в ресурсе»
«Когда-нибудь потом, когда я разберусь»
Всё это звучит мягко по-человечески, как будто ты бережно объясняешь себе, почему пока не надо. И вроде бы — забота., пауза, эмоциональный интеллект.
Но иногда это — пауза без продолжения. Иногда это — стена, за которой ты тихо выжидаешь, а жизнь в это время идёт без тебя.
Про травмы и честность
Важно: травмы — это реально. Это не выдумка. Не нытьё. Не «просто устал».
Травмы существуют, влияют, требуют внимания.
Но вот что я поняла: Даже правда, если её повторять слишком долго, может стать отговоркой.
Иногда ты настолько срастаешься с диагнозом, болью, прошлым, что перестаёшь видеть что-то вне этого контекста. Ты не человек, у которого была травма, а травма, у которой есть человек.
Биография как пощёчина
Я прочитала биографию Дж. Майкла Стражински — сценариста, писателя, человека, который прошёл через ад: абьюз, бедность, изоляция. Всё, что можно себе представить — и ещё немного.
Но он не ждал ресурса. Он писал, действовал, пробивался. Не потому что было легко, а потому что иначе — никак. С травмами, б болью, с собой, таким, какой есть, без красивого «завершения внутренней работы».
И становится немного стыдно
В какой-то момент ты читаешь это и вдруг ловишь себя на мысли: “А я жду, когда стану идеальной, целой, уравновешенной, готовой”
- Жду, когда тревога уйдёт
- Когда самооценка выправится.
- Когда появится уверенность.
И в этом ожидании… ничего не происходит.
Да, работать с собой важно, но не вместо жизни
Терапия, осознанность, дыхание, размышления — это инструменты, но они не замена движению. Они не «вместо жизни», а внутри жизни, параллельно с ней, на ходу.
Не надо ждать, пока внутри станет “идеально”. Это, возможно, никогда не наступит, но ты можешь жить сейчас, с этим, в этом.
Не “потом”, а сейчас... с этим.
Жизнь — это не санаторий после травмы. Это дорога, на которой ты несёшь свои шрамы, но всё равно идёшь.
- Ты можешь быть не готов.
- Можешь быть уставшим.
- Можешь бояться.
Но при этом двигаться.
Сделать шаг не тогда, когда тебе хорошо, а потому что это твой шаг и никто, кроме тебя, его не сделает.
Вдох... Шаг...
Ты можешь дышать даже если внутри тяжело.
Ты можешь действовать даже если не чувствуешь себя «собранным».
Ты можешь быть собой даже когда не всё внутри чинно и по пунктам.
Один вдох, один выдох, один шаг. Не в будущее, не в идеал, а в реальность, где ты уже есть.
Если откликается
Если ты узнал(а) себя и хочешь больше честных текстов — подписывайся на мой канал "Через дыхание". Без надрыва, без глянца — про жизнь, дыхание и то, как мы не всегда идеальны, но всё равно двигаемся.
Если хочешь не просто читать, а идти — приходи в Клуб ОДЭМ (осознанное дыхание, энергия, медитации). Там можно дышать, даже когда болит и жить, даже когда страшно.
С любовью,
Юлия Лихачева, дыхательный терапевт, энергопрактик, психолог
#осознанность #психология #травма #житьнесмотря #вдохвыдохжизнь #клубОДЭМ #самоподдержка #нежностькитебе #терапиявтелесности #движение #мотивация #выходиззаморозки