— Мама, хочу вот эту игрушку!!!
Голос сына всё громче, лицо краснеет, кулачки сжаты. Люди в магазине оборачиваются. А мне — неловко, хочется провалиться сквозь землю, кричать в ответ или просто убежать…
С этим сталкивается практически каждый родитель. Детские истерики — не признак плохого воспитания, а обычный этап взросления. Но как реагировать без крика, чувства вины и истерики в себе? Давайте разбираться вместе.
Что такое истерика с точки зрения психологии
Истерика — это не каприз и не манипуляция (по крайней мере, у малышей до 6–7 лет). Это всплеск сильных эмоций, с которыми ребёнок пока не умеет справляться иначе.
Представьте себе маленький “вулкан”: внутри бурлит обида, злость, усталость или страх. Всё это — вырывается наружу слезами, криками, бросанием игрушек.
У ребёнка просто нет “тормозов” — мозг ещё только учится регулировать чувства. Для нас это раздражающе, а для него — буквально борьба за жизнь: «Я не могу себя контролировать, помоги мне!»
Это правда.
Почему дети устраивают истерики?
— У меня был случай: двухлетний Максим бросился на пол в супермаркете, стал рыдать, требовать шоколадку. Мама растерялась — она всегда считала, что “так ведут себя только невоспитанные”.
Но истерики — это:
• Возрастные кризисы: 2–3 года (“Я сам!”), 6–7 лет (первый “школьный” кризис), 12–13 (подростковые бури).
• Усталость и голод: часто дети “срываются” в конце дня или когда давно не ели.
• Перенапряжение: слишком много впечатлений, смена обстановки, переезды, шумные компании.
Ребёнок перегружен эмоциями, а разрядиться умеет только одним способом — громко и бурно.
Ошибки взрослых — что усиливает проблему?
Родители часто реагируют так, как умеют.
— “Замолчи немедленно!”
— “Если не перестанешь, я уйду!”
— “Стыдно, на тебя все смотрят!”
Вспомните: вы когда-нибудь пытались “остановить ураган” строгим тоном?..
Это не работает. Напротив, усиливает тревогу ребёнка: “Мама злится — значит, всё совсем плохо”.
Главные ошибки:
• Крик и угрозы
• Сравнения (“Ты хуже всех!”)
• Пренебрежение (“Поплачь — полегчает!”)
• Игнорирование и “уход” (если ребёнок маленький)
Почему? Потому что в момент истерики ребёнок НЕ слышит ваши слова — он захвачен своим “ураганом”. Ему не нужен судья, ему нужна… мама-скала.
Мягкие стратегии: дыхание, контакт, спокойствие
Вот что помогает на практике:
• Глубокий вдох самой маме (или папе!): “Я сейчас рядом. Я держусь.”
• Тактильный контакт: обнять, прижать к себе, даже если малыш вырывается (важно — без удержания через силу, а с предложением: “Я здесь, если хочешь обняться”).
• Мягкий голос, минимум слов:
— Я вижу, тебе очень тяжело. Я рядом.
— Ты расстроился, понимаю.
• Физический контакт: посадить ребёнка себе на колени, присесть рядом, снизить “уровень глаз”.
• Готовность “выдержать бурю”: иногда — просто ждать, пока пройдёт.
Как научиться не реагировать криком: приёмы самопомощи для родителей
— Признаюсь честно, иногда и я хотела закричать в ответ. Бывает!
Что помогает?
• Пауза: остановитесь, сделайте вдох, выйдите из комнаты на пару минут, если это возможно и безопасно.
• Внутренний монолог: “Это не про меня, это про чувства ребёнка.”
• Смена картинки: представить, что за вами наблюдает добрая подруга — вы не позволили бы себе вспылить при ней!
• Ритуалы: стакан воды, мятая салфетка в руке — любой якорь, чтобы не сорваться.
Вы имеете право на усталость! Но у вас есть и выбор — не идти на поводу у эмоций.
Что делать после истерики: разбор и восстановление связи
Когда буря стихла, очень важно — не делать вид, что ничего не было. Но и не упрекать!
— Ты снова устроил истерику, стыдно!
— Я больше так не хочу! Мне было тяжело, а тебе? Давай поговорим, что случилось.
Можно предложить объятие, воду, тихий уголок для отдыха.
— Давай дышать вместе. Представь, что мы надуваем большой шарик…
Разбираем чувства:
• “Ты злился? Испугался? Устал?”
• “Я видела, что тебе было плохо. Спасибо, что рассказал.”
Восстановить контакт — значит показать: “Я тебя люблю, даже если ты кричал”.
Примеры ситуаций и фраз поддержки
Сцена: в магазине
— Мама, купи машинку!
— Нет, дорогой, мы не будем покупать машинку сегодня.
— Хочу!!! (слёзы, крик)
Что можно сказать:
— Я вижу, тебе очень обидно. Ты очень расстроился. Давай обнимемся, если хочешь… Я рядом.
(Иногда ребёнок будет кричать сильнее. Это нормально. Главное — ваше спокойствие.)
Сцена: дома
— Хочу мультики!
— Сейчас у нас ужин.
— Не буду есть! (бросает ложку)
— Я понимаю, что тебе не хочется есть сейчас. Можно расстроиться. Я всё равно люблю тебя.
Как объяснять ребёнку эмоции словами
Очень важный навык — учить ребёнка говорить о чувствах:
• “Я вижу, ты злишься/обиделся/устал.”
• “Это злость, она похожа на бурю, но проходит.”
• “Ты кричал, потому что было больно внутри. Давай в следующий раз попробуем сказать словами.”
Используйте книги, картинки, рисунки. Разыграйте сценку с игрушками:
— Мишка рассердился, потому что не дали пирожок. Что он может сделать?
Итог: учим ребёнка саморегуляции
Каждая истерика — возможность. Для вас — научиться выдерживать чужие чувства. Для ребёнка — научиться понимать себя, находить слова, выражать эмоции безопасно.
Чем спокойнее вы реагируете сегодня, тем увереннее и спокойнее станет ваш ребёнок завтра.
И пусть истерики не исчезнут в один день — они обязательно уйдут. А ваша связь станет только крепче.
С любовью и уважением,
Филиппова Елена Дмитриевна, детский психолог