В современном мире, где женщины балансируют между множеством ролей – бизнес-леди и хранительницы домашнего очага, матери и возлюбленной, – вопрос о том, как быть по-настоящему счастливой, становится всё более актуальным. Женское счастье сегодня – это не просто абстрактное понятие, а настоящее искусство. Оно требует ежедневного творчества, умения видеть прекрасное в обыденном и способности создавать гармонию внутри себя.
Именно об этом искусстве мы, вместе с Надеждой Исхаковой, и поговорим в данной статье. И конечно же, в конце вы найдете ценные практические рекомендации по созданию счастья своими руками!
Что такое счастье?
| Мы постоянно ждем счастья и желаем его друг другу, будто оно может само собой произойти однажды и остаться с нами навсегда. Кто-то считает, что счастье наступает при определенных условиях. И совершенно точно никто из нас не живет в состоянии перманентного счастья. Так что же это за состояние такое? Как вы считаете, Надежда?
Для меня счастье – очень многогранное чувство, включающее и восторг, и любовь, и вдохновение и другие составляющие. Оно как искорки нашего состояния, от количества и частоты которых, зависит ощущение себя либо счастливой, либо неудовлетворенной жизнью. Совершенно точно счастье не является перманентным состоянием. Однако мы можем влиять на свое состояние и чувствование себя счастливой, несмотря на разные жизненные неприятности.
[ Конечно, универсального ответа на вопрос “что такое счастье?” нет. Каждая даст свое определение и у каждой будет свое собственное ощущение.
Я предлагаю вам прямо сейчас почувствовать и описать свое собственное счастье. Какое оно для вас? ]
Как удержать состояние счастья?
| Любые жизненные ситуации имеют свои плюсы и минусы, однако, мы зачастую фокусируются на негативе. Как поменять свое мышление в данном вопросе?
- Во-первых, я предлагаю ответственно и осознанно держать фокус внимания на позитиве. Не надо относиться к хорошему, как к чему-то само собой разумеющемуся.
- Во-вторых, научиться психологической гигиене. Через книги, психотерапию или, например, осознанную фиксацию своих чувств и эмоций. Тут каждая может выбрать подходящий ей способ.
- В-третьих, расширить свой репертуар реагирования на различные ситуации. Например, на агрессию можно реагировать не только агрессией. Развивайте насмотренность.
- В-четвертых, работать со своим мышлением, выстраивая доверие к миру, к людям и жизненным событиям.
Эмоциональный капитал: невидимая сила женского счастья
| Надежда, каким образом женщина может создавать себе состояние счастья?
Будучи человеком бизнеса я научилась ставить цели и достигать их. И в какой-то момент я поставила себе цель быть счастливой. Изучая данный вопрос, я пришла к пониманию, что для счастья необходимо развивать эмоциональный капитал.
Эмоциональный капитал – это невидимая сила, которая определяет качество нашей жизни. Развивая его, мы становимся более устойчивыми к стрессам, способными к глубокому самопониманию и построению гармоничных отношений.
Важно помнить, что инвестиции в свой эмоциональный капитал – это фундамент, на котором строится всё остальное: карьера, отношения, саморазвитие и, конечно же, счастье.
[ Эмоциональный капитал можно накапливать и расходовать. Я рекомендую вам прослушать подкаст (18.00-27.30), где Надежда рассказывает подробнее про такой аспект счастья и приводит примеры, как это работает.]
Цель жизни - быть счастливой!
| Надежда, поделитесь, что мы можем применять в нашей жизни, чтобы она стала счастливее?
Все начинается с цели. Женщине важно поставить себе цель быть счастливой (отмечу, что у каждой будет своя формулировка). И после этого делать шаги для ее достижения.
[Я предлагаю вам составить список своих радостей, в котором будет 10 и более пунктов.]
Тут важно напомнить, что счастье – это не конечная точка, а путь, который мы проходим каждый день. Этот путь я рекомендую проходить играючи, через свое желание, через состояние “я этого хочу!”. Также почаще задавайте себе вопрос: “А что я могу сделать прямо сейчас, чтобы повторить свое состояние счастья?”.
А чтобы идти к свой цели было проще и интереснее, изучайте и применяйте различные практики самопознания.
И еще одна интересная практика, которой хочу поделиться - составление референсов своей счастливой жизни. А также обсуждение этих референсов в кругу семьи. И если вы попали в свою идеальную картинку, то заметьте это!
Важное напоминание каждой женщине
Начинайте с себя! Не ждите, что кто-то придет и сделает вас счастливой. Вы сами можете влиять на свою жизнь, судьбу и состояние. Взращивайте в себе любовь и бережное отношение к тем, кто вас окружает.
Каждый день – новая возможность быть счастливой!
Быть счастливой по-женски – это не значит соответствовать чьим-то стандартам или идеалам. Это значит быть верной себе, своим ценностям и желаниям. Это умение создавать гармонию в своей жизни, несмотря на все вызовы и противоречия.
Каждая женщина – это уникальная история, каждый день – это новая возможность быть счастливой. И главное открытие заключается в том, что счастье – это не пункт назначения, а путь, который мы проходим с радостью и любовью к себе и миру.
В конечном итоге, женское счастье – это способность оставаться собой в любой роли, находить радость в каждом дне и делиться этой радостью с окружающими. Это искусство быть настоящей, живой, чувственной, мудрой – быть женщиной в самом прекрасном смысле этого слова.
Слушайте подкаст и начинайте создавать свою счастливую жизнь прямо сейчас!