Возможно вы знаете много мам, у кого на вегетарианстве беременность прошла хорошо. Но давайте сейчас отбросим лирику про мясо и порассуждаем с научной точки зрения физиологии зарождения новой жизни.
🫛🥑🥦
Самой мне тоже доводилось встречать разных вегетарианцев, и я видела последствия.
У очень многих женщин-вегетарианок отсутствуют месячные, потому что организм даже не дает возможности терять кровь, ему восстанавливаться не из чего. Нет белков, чтобы это все восстановить. А уж растить новую жизнь, которая строится из белков - тем более. Там не из чего.
Вы возразите: а как же белок растительный? Дорогие, восполнить необходимые аминокислоты и белок организм может только из мяса животного происхождения!
Как бы вегетарианцы себя не успокаивали, но это уже научные факты: растительный белок не может полностью восполнять дефицит белка в организме по нескольким причинам:
- Неполноценность. Растительные белки чаще всего являются неполноценными: они либо вообще не содержат некоторых аминокислот, либо содержат их в недостаточном количестве. Например, бобовые богаты лизином, но бедны метионином, а злаки, наоборот, содержат мало лизина. Чтобы получить сбалансированный набор аминокислот, нужно тщательно комбинировать продукты.
- Низкая усвояемость. Даже если продукт содержит определённое количество белка, это не значит, что организм сможет его полностью усвоить. Например, белки сои или чечевицы усваиваются лишь на 60–70%, тогда как белки яиц или мяса — на 90–95%.
- Наличие веществ, которые мешают усвоению. Растительные белки часто сопровождаются антинутриентами, такими как фитаты, лектины и оксалаты. Эти вещества создают дополнительную нагрузку на пищеварительную систему, снижая эффективность белков и других элементов рациона.
- Отсутствие некоторых питательных веществ. Например, витамин B12, который жизненно необходим для работы нервной системы и производства красных кровяных телец, практически отсутствует в растительной пище.
Попытки полностью заменить животные белки растительными могут привести к дефициту важнейших микроэлементов, нарушению работы внутренних органов и даже серьёзным заболеваниям!
У меня уже не один случай моих знакомых: у них погибали дети на разных сроках беременности, даже уже перед родами. Это очень страшно!
То есть организм не дает ресурса развивающемуся человечку, да, и, собственно, он и не выживает. Поэтому вегетарианство во время беременности – это прям дикое зло.
С зачатием тоже обычно сильные проблемы. Лично знаю молодую девушку, у которой на этом фоне очень много лет не было месячных. Когда они с мужем захотели зачать ребенка - это были бесконечные походы по врачам, анализы, исследования, поиск ответов, решений, смена специалистов. Все попытки зачать шли крахом. ЭКО, стимуляция. С сотой попытки кое-как ей "завели" репродуктивную систему. Но выносить благополучно она не смогла беременность, были угрозы, постоянный контроль, вмешательства. В итоге родила сильно раньше срока.
И таких случаев масса!
Но у кого все же получается и все хорошо? Тут в зависимости еще от того, сколько человек находится на этом вегетарианстве. Если он только совсем недавно стал вегетарианцем и забеременел, то на ресурсе тела, да, можно выносить и родить.
Другой вопрос - восстановление потом мамы. Но это уже совсем другая история, об этом обязательно тоже поговорим.
🫛🥑🥦
Этой статьей не хочу никак оскорбить вегетарианцев - это всецело ваш выбор. Но когда вы хотите зародить новую жизнь - оценивайте ситуацию трезво, получите хоть какие-то знания об этом.
Питание - это важнейшая составляющая благополучной беременности и родов. Каким получится ваш малыш, будут ли паталогии развития, сколько у него будет ресурса и здоровья - ответственны только вы!
РS: