Всем большой привет !
Сегодня тема разговора звучит так:
🌞 Старт дня с пользой! Что пить натощак, чтобы запустить сжигание жира?
Утро — лучшее время, чтобы дать организму правильный «толчок». Несколько простых напитков натощак помогут проснуться не только организму, но и обмену веществ!
💧 1. Просто вода комнатной температуры.
Самый простой и важный выбор. Вода запускает метаболизм, выводит токсины и готовит ЖКТ к приёму пищи.
🍋 2. Вода с лимоном.
Лёгкий природный антиоксидант, который поддерживает пищеварение и даёт заряд витамина С. Вкусно и бодрит!
🍵 3. Зелёный чай без сахара.
Содержит катехины и кофеин в малых дозах — помогают ускорить сжигание жира. Пейте через 20–30 минут после воды.
🌿 4. Имбирный чай.
Имбирь стимулирует термогенез — организм начинает работать активнее. Отлично подходит зимой и при слабом аппетите утром.
🥛 5. Тёплое молоко с корицей (для кого-то).
Для тех, кто любит плотнее начинать день. Молоко богато белком, а корица регулирует уровень сахара в крови.
⚠️ *Но важно помнить:
✔️ Все эти напитки работают, если вы соблюдаете баланс питания и образа жизни.
✔️ Не заменяйте ими основные приёмы пищи.
✔️ Узнайте, нет ли у вас аллергии или противопоказаний (например, к имбирю или зелёному чаю).
💡 Совет: пейте медленно, за 15–30 минут до еды. Так организм лучше усвоит завтрак.
📌 А какой ваш любимый напиток с утра? Делитесь в комментариях 👇
На завтрак яичница с сыром-127 г.Помидор.Хлеб с отрубями-19 г.Масло сливочное -7 г.Рыба Масляная-22 г.Кофе с молоком -200 г.
На перекус банан 🍌.
На обед картофельное пюре -112 г.Котлеты из куриной грудки -79 г.Огурец свежий.
На второй перекус окрошка -218 г.Сметана-10 г.
На ужин рыба запечённая Минтай-119 г.Салат из свежих овощей -119 г.
Я своё утро начинаю со стакана теплой воды с лимоном.И только через 30 минут- завтрак .
А вы как начинаете свой день? Жду ваши комментарии и конечно лайк 👍. Вам не сложно,а мне приятно 🤗. До новых встреч .Ваша Светлана ♥️.