Ты когда-нибудь ловил себя на мысли: "Куда уходит моё время?" День вроде бы только начался — и вот уже вечер, а ничего полезного не сделано. Причина часто не в лени или занятости, а в мелких привычках, которые каждый день крадут у тебя по кусочку жизни. Ты зашёл "на минутку" в TikTok или Instagram — и вот уже полчаса пролетело. Соцсети хитро устроены: они затягивают, а ты даже не замечаешь.
Решение: поставь таймер на 10–15 минут при каждом заходе. Откладывание — самая милая ловушка. Ты не говоришь "нет", ты говоришь "потом", но это "потом" не наступает.
Решение: начни с 5 минут прямо сейчас. Не завтра. Сейчас. Ложишься в 2 ночи, просыпаешься в 10 — но всё равно устал. Почему? Потому что сбитый режим — это стресс для мозга.
Решение: ложись и вставай в одно и то же время хотя бы 5 дней подряд. Результат удивит. Ты читаешь, смотришь, слушаешь — и ничего не применяешь. Это даёт иллюзию развития, но не даёт прогресса.
Решение: после каждого обучающего контента спрашивай: "Что я из этого