Недавно пошла волна по сети:
«Протеин вызывает рак толстой кишки, мол врачи бьют тревогу и все в панике»
Так ли это? Я решил разобраться откуда дует ветер, поехали:
📈 Что говорят учёные
🔬 За последние 30 лет рак толстой кишки у молодёжи вырос на 80%.
И да, врачи бьют тревогу.
Но! Виноват не сам протеин, а то, что в него пихают:
• эмульгаторы (CMC, P80 и прочая химия),
• ароматизаторы,
• искусственные подсластители.
👉 Эти штуки портят микрофлору, вызывают хроническое воспаление и могут запускать повреждения ДНК.
На крысах доказано: ели эмульгаторы — получали опухоли.
💬 А как же протеин?
Сам по себе чистый протеин (особенно изолят) — не доказан как канцероген.
Но дешёвые смеси с кучей добавок — реально могут быть вредны, особенно при частом употреблении.
🥦 Какие тот можно сделать выводы?
1. Минимизируй порошки с лишними добавками. Изолят, гидролизат - дорого, но чисто.
2. Отдавай приоритет реальной еде:
• мясо, яйца, рыба
• бобовые, горох, фасоль
• орехи, цельные крупы
3. Следи за микробиомом.
Больше клетчатки, ферментированных продуктов (кефир, йогурт, капуста), меньше переработки.
🔥 Мой личный вывод
🚫 Протеин — не враг.
👊 Враг — это лень читать состав и вера в «чем вкуснее, тем полезнее».
Поддержи статью 👍🏻 и делай репост, если тоже пьёшь протеин, но с головой.
Влад Тарасов 🫡