Метеозависимость: не каприз, а диагноз
Каждый третий человек ощущает перемены погоды. Кто-то жалуется на головную боль, кто-то – на давление, слабость, тревогу. Но чаще всего причина одна: атмосферное давление, которое меняется чаще, чем мы думаем.
Да, погода действительно влияет на наше самочувствие. Особенно остро ее «капризы» ощущают те, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Но и у здоровых людей могут возникать неожиданные симптомы – головокружение, тревожность, бессонница, слабость.
Почему это происходит?
Атмосферное давление (барометрическое) – давление, которое создает воздух у поверхности Земли под влиянием гравитационного поля. Нормальным считается давление атмосферы, равное 760 мм рт. ст. при температуре воздуха 0°С, на уровне моря и широте 45. На поверхности Земли атмосферное давление непостоянно, и зависит от географических и метеорологических условий, времени года и суток. Как правило, изменение атмосферного давления сопровождается резкими перепадами температуры воздуха, что усугубляет ситуацию.
Резкие спады и подъемы – это стресс для организма. Часто метеотропные реакции наблюдаются у детей грудного возраста.
Что может беспокоить:
- Головные боли и головокружения
- Приступы тахикардии, «тяжелое сердце»
- Слабость, апатия, тревожность
- У детей – капризность, плохой сон, снижение аппетита
Как помочь себе в такие дни?
Вот простые, но действенные советы:
- Следите за прогнозом. Если ожидается скачок давления, будьте готовы: избегайте перегрузок, старайтесь высыпаться.
- Соблюдайте режим. Питание, отдых, сон – все должно быть стабильно. Исключите жирное, соленое, кофе и алкоголь.
- Двигайтесь. Умеренные физические нагрузки помогают тренировать сосуды.
- Закаляйтесь. Это улучшает устойчивость организма к переменам.
- Пейте больше воды и ешьте фрукты и овощи – это поддержит обмен веществ и иммунитет.
Если у вас уже есть хронические болезни и вы замечаете ухудшение в «непогожие» дни, обратитесь к врачу. Он подскажет, как скорректировать лечение с учетом метеозависимости.
Автор: Декан медико-профилактического факультета, доктор медицинских наук КубГМУ Ольга Киёк