Мандраж перед соревнованиями - это мокрые ладошки, капельки пота на лбу и постоянные попытки сосредоточится. Все спортсмены используют самые различные методы в борьбе с неуверенностью перед состязанием, но справится получается не у всех. В каждом виде спорта присутствует такое напряжение, но когда ты отвечаешь не только за себя, но еще и за лошадь - волнение усиливается. Ведь от такого большого и непредсказуемого животного можно ожидать чего-угодно.
Но как бы страх не сковывал и не забивал всю голову прокруткой самых разных исходов, всегда нужно найти то, что прояснит ваши мысли и вы сможете дышать спокойно и сосредоточится на предстоящих стартах. В конном спорте, сделать это еще труднее, потому что под тобой животное с собственным разумом, которое тоже чувствует человеческие эмоции и может так же переживать перед выступлением.
Все опытные тренера и действующие спортсмены говорят, что главный залог спокойствия - это колличество стартов и выступлений. Они так же проходили через это на рассвете своей карьеры и смогли обрести уверенность только спустя годы тренировок и многочисленных соревнований. А спокойствие перед соревнованиями - это сильная заявка на победу.
Среди конкуристов есть одно правило, которое рассказывает своим подопечный каждый хороший тренер. Именно оно помогает сосредоточится на стартах и приблизить победу.
Звучит это так "7 раз проехать маршрут в голове и 3 раза пройти ногами". Давайте разбираться, что же оно значит и как приводит спортсменов к победе.
Как проходят соревнования по конкуру?
Начнем с того, что конкур к нам пришел из Франции. Этот спорт зародился там в 19 веке и первые соревнование по преодолению препятствий прошли именно там. Соревнования по конкуру проводятся на специальной территории, на платцу (это огороженное поле на открытом воздухе) или в манеже (крытое пространство, где находится поле для тренировок и соревнований).
Состоит такой маршрут обычно из 10-13 препятствий и всадникам перед началом стартов нужно запомнить расположение всех препятствий и их очередность. Потому что когда они в следующий раз выйдут на это поле верхом на лошади, им нужно будет отпрыгать маршрут чисто, быстро и главное последовательно.
У каждого препятствия стоит свой номер или если вдруг всадник прыгнул совершенно не тот барьер, то это сразу - исключение из соревнований и маршрут можно даже не продолжать.
Виды соревнований по конкуру:
1. Классический маршрут (на чистоту и резвость). Он состоит из 10-13 препятствий и главная задача всадника, проехать его быстрее всех, не сбив ни одной палки и на прыжок каждого препятствия есть 1 попытка. Если лошадь неожиданно не захотела прыгать и вы заезжаете на препятствие со второго раза - 3 штрафных очка. За сбитое препятствие так же будут начисляться штрафные очки, по 3 очка за каждую упавшую палку. Побеждает тот всадник, который проехал быстрее и не набрал ни одного штрафного очка.
2. Маршрут с перепрыжкой. Сначала вы едете обычную последовательность из 10-13 препятствий а потом либо сразу, либо после выступления всех участников вам нужно будет проехать еще один короткий маршрут из 5-6 препятствий. Их номера вы будете знать заранее, когда будете изучать основной маршрут. В перепрыгну допускаются те, кто проехал основной маршрут чисто, а побеждает тот, кто быстрее и аккуратнее проедет перепрыжку.
3. Маршрут на стиль. Тут все проще с одной стороны и труднее с другой. Можно не стараться проехать маршрут быстрее, так как в этом варианте вас будут оценивать по-другому. Ваша задача - проехать маршрут чисто и максимально технично. У вас должна быть правильная и красивая посадка, лошадь должна прыгать с нужных точек и попадать в расчет перед препятствием.
Ваша езда должна быть без резких движений. Тут нужно продемонстрировать именно умение работать с лошадью, вашу посадку и правильную технику прыжка. Победит тот, кто проедет правильнее и наберет большее количество баллов.
4. Маршрут по норме времени. Этот вариант достаточно сильно похож на первый, только преодолеть последовательность препятствий вам нужно будет не на скорость, а по определенной норме времени. Это одни из самых сложных маршрутов, потому что на просмотре важно будет учесть все нюансы и рассчитать нужное количество времени. Тут выигрывает тот, кто окажется ближе всего к норме времени.
5. Соревнования на мощность прыжка. В основном такие соревнования проводят для опытных всадников и состоит такой маршрут из 6-7 препятствий. Сначала идет несколько отдельных барьеров, а потом система из пяти по нарастающей высоте. И всадники по очереди проезжают этот небольшой, но очень трудный маршрут и кто сбивает хоть 1 палку - выбывает. А победит в этом состязании тот, кто сможет прыгнуть чисто самую большую высоту.
Главное правило перед соревнованиями: "7 раз проехать маршрут в голове и 3 раза пройти ногами".
Теперь, когда мы более подробно разобрались с видами соревнований по конкуру, стало абсолютно понятно, что почти везде есть определенная последовательность препятствий, которую нужно запоминать.
Новички часто думают: "я пройду один раз маршрут по полю, посмотрю на препятствия и все запомню". Но на деле, получается все совершенно наоборот. Люди, которые просто разочек пройдут и посмотрят последовательность барьеров, в итоге сталкиваются с исключением из соревнований. Ведь один "не тот" барьер и вы уже исключение из состязания.
Поэтому опытные тренера, всегда пройдут со своими подопечными несколько раз по маршруту, попросят их с закрытыми глазами начертить пальцем в воздухе всю траекторию маршрута и на разминке попросят проехать его несколько раз в голове. Ведь помимо скорости важно еще и отдавать отчет своим действиям, а не нестись сломя голову.
Так что такой подход с повторением и с прохождением всех препятствий в голове несколько раз, выручил огромное количество спортсменов. Благодаря этому, вы сможете во время прыжка представлять, куда ехать дальше. И к тому же, это идеальный способ снизить тревожность перед важными стартами.