Привет, подружки! Давайте сегодня обсудим тему, которая затрагивает почти каждую из нас, — это комплексы неполноценности. Увы, но иногда они становятся настоящими преградами на пути к счастью, самовыражению и, наконец, к тому, чтобы быть самой собой. Итак, что же такое комплексы, как они у нас появляются и, главное, как с ними бороться? Вот вместе в этом давайте и разберёмся!
Что такое комплексы
Комплексы — это наши собственные (родненькие) внутренние терзания, которые возникают у нас из-за личных ощущений неполноценности или недостатка чего-либо. И это может касаться чего угодно: внешности, каких-то изначальных навыков, умений или отношения к себе. К примеру, довольно часто и безосновательно женщины переживают по поводу своего веса, роста, формы лица или даже отсутствия каких-то умений (готовить, шить, вышивать крестиком).
Но, на самом деле, важно понимать, что комплексы, это не что-то постоянное и неизменное. Комплексы вполне могут меняться, эволюционировать, а в нашем случае, и это важно— исчезать при правильном подходе.
Причины возникновения комплексов
Важно понимать, что не всегда на 100%, но зачастую комплексы формируются у нас именно в раннем возрасте. Это может быть связано как с негативными комментариями в детстве, так и с неудачным сравнением себя с другими детьми, либо по причине психологического давления со стороны родителей или сверстников. Но нередко комплексы могут развиваться уже и во взрослой жизни. А лёгкая подверженность таким факторам, как - культурные стандарты, влияние СМИ и личные неудачи, вполне могут благоприятствовать этим негативным установкам.
Например, вы замечали, как, листая ленту какой-нибудь соцсети, вы иногда начинали чувствовать себя хуже обычного? И это естественно, поскольку большинство людей показывают в соцсетях только лучшие моменты своей жизни. Однако, почему-то, мы всё время забываем, что за идеальной внешней картинкой, может скрываться много реальных трудностей и неполадок.
Как бороться с комплексами
Итак, давайте не будем разводить бесполезную теорию, а сразу перейдём к практическим шагам. Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с комплексами и вернуть уверенность в себе.
1. Принятие себя
Всем уже набило оскомину, но первый и самый важный шаг — это принять себя такой, какая вы есть на самом деле. Понять, что каждый из нас уникален, и в этом — наша сила. Заведите себе повседневную привычку отмечать свои достоинства, даже если они вам кажутся какими-то мелкими и незначительными. Записывайте их на бумаге и в итоге, это поможет вам постепенно изменить свое самоощущение.
2. Работайте над своим внутренним диалогом
Обратите особое внимание на то, как вы разговариваете с самим собой. Зачастую мы ведём с собой слишком уж строгий и критичный диалог. Попробуйте заменить негативные и критические фразы к себе на более позитивные. Вместо уничижительного «Я никогда не смогу это сделать», скажите себе - «Я обязательно постараюсь и следующий сделаю всё от меня зависящее». Поверьте, что ваш внутренний голос имеет огромную силу над вами!
3. Сравнение себя — враг прогресса
Запомните уже, раз и навсегда, что сравнивать себя с другими — это тупиковая ветвь развития, это путь в никуда. Каждый человек особенный, и у каждого ундивидуума свои индивидуальные, присущие только ему одному, сильные и слабые стороны. Так что, вместо того чтобы смотреть на кого-то и подпитывать в себе зависть к чужому, сосредоточьтесь лучше на своих собственных достижениях и прогрессе.
4. Найдите поддержку
Не бойтесь открываться и делиться своими переживаниями с близкими или друзьями. Поддержка — это мощный инструмент в борьбе с комплексами. Люди, которые вас понимают и поддерживают, могут помочь увидеть ситуацию под другим углом.
5. Занимайтесь только тем, что вам действительно нравится
Если у вас нет, то найдите для себя и занимайтесь только любимыми хобби и увлечениями. Ничего для удовлетворения чьих-то хотелок (ни музыки для мамы, ни фехтования для папы). Это не только отвлечёт вас от негативных мыслей, но и укрепит вашу уверенность в себе. Успех ждёт вас только в том, что вам самой нравится делать. Только это поможет уменьшить влияние комплексов на вашу самооценку.
6. Обратитесь к профессионалу
Я понимаю всеобщий скепсис, но если имеющиеся комплексы оказывают реальное негативное воздействие на вашу жизнь и мешают нормально функционировать, то возможно, стоит рассмотреть возможность обращения к психологу или коучу. Профессионалы помогут вам разобраться в себе и лучше понять ваши переживания. А главное, они смогут предложить вам действенные инструменты для работы с ними.
Подведём итоги
Комплексы — это неотъемлемая часть нашей жизни, и очень многие из нас сталкиваются с ними. Но важно понимать, что ситуация не безвыходная. У вас есть реальная возможность изменить своё восприятие себя. Так что, не позволяйте комплексам управлять вашей жизнью! Смело берите на себя ответственность за свои эмоции и приходите к безусловному принятию себя. Давайте вместе работать над собой и умением быть настоящими!
Вот, как-то так.
А вы что об этом думаете?